Контрастни туш за мршављење

<бр/>

Тренутно постоји неколико начина примене контрастног туша за губитак тежине, који се разликује у трајању поступка. Међутим, у сваком случају, требало би почети са топлим (за почетнике) или топлом водом, и неопходно завршити са хладном водом. Циклус промене воде мора бити најмање три. Прва опција укључује пребацивање воде након 15 секунди. Други начин је да повећате време сваке фазе од 20 секунди до 1 минута када идете из циклуса у циклус. Истовремено, мора се стално контролисати сопствена сензација, не дозвољавајући смирење или ошамућивање тела.

Препоручује се постепено припремање за потпуну имплементацију ове процедуре. Обично период навикивања траје око месец дана. Први пут када се туширате на собној температури, тада би требало да стоји недељу дана под водом, чинећи један прекидач од врућег до хладног, стално повећавајући температурни опсег. На крају, са хладном водом, потребно је прећи на лед она такође активира виталне силе организма, доприносећи добијању жељеног резултата. Узети контрастни туш је потребан свакодневно, кад год је то могуће 2 пута дневно: ујутру после вожње или пуњења и увече. Након јоге, такав поступак је забрањен.

Од великог значаја је да трљање тела после контрастног туша, за који је потребан рукав или ручник од тврдог материјала. Прво, глава се трља, а затим удови у правцу од прста до пртљажника. Након тога, прелазак на дојке се врши вршењем кружних кретања од центра до бочних страна, онда се желуца трљају у смеру казаљке на сату, а на крају и назад у вертикалном смеру.

Морате обратити пажњу на чињеницу да се по туширању интензивира апетит. Према томе, потребно је комбиновати контрастни туш са здраво исхрани, контролисући њен волумен.

Видео.

Оставите Коментар