Палеодиета из холивудских звезда

<бр/>

Поред ових знакова напретка, као што су телевизија, индустрије и великом брзином транспорта, човечанство је такође добио је "Бонус" у виду слабог здравља и стрес узнемирила многе психе. Гдје је дијете природе - згодан, витак и снажан човјек, који лично може ухватити мамута на породичном огњишту? Авај, он је остао у тим далеким временима, када је храна била једноставна и природна, чиста вода, и сам живот физичке активности и нису оптерећени моралним мукама.

Али у вашој моћи, али не и да се врате у примитивном комуналног система, али и даље варају време и остати здрав дуже време, живи у хармонији једни са другима. Ово не захтева много. Користити само производе који су потребни људском организму, а од оних који су наметнули ит рекламирања, који користи само купци треба.

Оз Гарциа назвао је своју познату исхрану "палеодиет" из грчке речи Палаиос, што значи "древни". У њему наводи препоруке засноване на начину живота примитивних људи.

- једу више крупних и влакнастих намирница као што су поврће, зелена салата, купус, разне промене, орасима, као што су кикирики, ораси и воће - боровнице, јагоде, јабуке, малине и грожђа. Интензивна употреба таквих производа значајно смањује ризик од развоја канцера.

- Боље је јести месо од меса. Најбољи извори протеина су пилетина, ћуретина, јаја и сиреви.

- Користите што је могуће могуће житарице и производе од брашна. Многе имунолошке болести настају управо због прекомерне конзумације макарона и хљеба. Пожељно је јести целу зрну.

- Витамини, минерали и аминокиселине не би требало да излазе из ваше исхране.

- Пијте зелени чај - ово је права заштита од многих болести.

- Користите шећер и друге угљене хидрате у разумним границама.

- Ограничите потрошњу кафе.

- Не занемарујте доручак и пуни осам сати спавања

Као што видите, савет је једноставан и елементаран, врло је лако пратити. Па зашто бисте пропустили прилику да продужите свој живот?

Видео.

Оставите Коментар