Исхрана за паметне људе

<бр/>

Мозак, као и сви органи, потребни су витамини - мало је вероватно да ће се неко изненадити. И ово је још важније јер је мозак одговоран не само за мисаоне процесе, већ и за рад свих других органа. Он је шеф, и неопходно је да правилно поквари такав "командант", мало је вероватно да ће мозак толерирати лошу квалитету исхране. Многи битне мозга витамини и минерали који се налазе у црвеном рибом - А и фосфора и јода, и селен, и омега-3 масне киселине. Узгред, ове киселине штите зидове судова мозга и спречавају ризик од можданог удара! Риба у исхрани за паметне људе треба да буде присутна најмање 2 пута недељно. Много калија и витамина Ц се налази у броколију, па обавезно јести тај укусан поврће!

Затим долазе бобице, нарочито бобице и боровнице. У боровници садржи огромну количину витамина, нарочито ПП, Б2, магнезијума и калијума - опет, то је једноставно неопходно за добар и стабилан рад пловила. Много калија је садржано у зрелим марелицама - тако се ослоните на њих. Цовберри је одличан антиоксидант, има много танина и органских киселина.

Дуго се веровало да кафа негативно утиче на људски нервни систем и тело као целину, али то није у потпуности тачно. Напротив, добро свеже припремљена кафа може да побољша активност нервног система, штити од болести и стреса, као и јачање јасан и логичко размишљање, а то је не само у способност кофеина "пробудити" тело и јури сан - кафа побољшава проток крви у мозак и нормализује крвни притисак. Природни кокос делује на сличан начин, плус садржи доста витамина Б, магнезијума и органских киселина.

Током испитивања како би се потребна храна мозга да једу орахе, мусли, црна ражени хлеб, житарице - они садрже много витамина Б, који је одличан ефекат на нервни систем и мождане функције. Можете пити посебан ток ових витамина, а резултат ће бити видљиви врло брзо - ваша активност ће бити већа, а ви мудрији пред нашим очима

Видео.

Оставите Коментар