Шарена дијета: предности и слабости

<бр/>

Веома популарна недавно постала такозвана колор дијета. Његово значење се састоји у употреби у различитим данима различитих боја у производима и напитцима. Боја сваког производа значи одређени сет храњивих састојака.

На пример, на белом дану, дозвољено је да једе карфиол, пиринач, банане, кромпир, пилеће протеине, млеко. Боље је да производи нису пржени, већ су кувани. Црвени дан - црвени пасуљ, парадајз, шипак, црвено сухо вино и тако даље.

Дневно чишћење је зелено. Дозвољено је јести краставце, тиквице, броколи, лиснато поврће и друге зелене производе. Морате пити зелени чај.

Оранж је најкуснији дан у исхрани у боји. Храна је манго, лосос, мед, шаргарепа и други укусни наранџасти производи.

Љубичасти дан је добар за чишћење крви. Можете јести црне рибизле, тамно грожђе, боровнице, боровнице, јагодице, шљиве и друге љубичасте производе. Пиће препоручује сокове од тамних плодова.

Жути дан је веома задовољавајући, пошто има пуно жутих производа. Дозвољена је употреба кајсија, бресква, ананаса, кукуруза, жутог бибера, жуманца, сира и тако даље

Али безбојан дан је најхладнији дан у исхрани у боји. Само вода и ништа више.

Шест дана једемо - један гладан. Ево основног принципа дијете у боји. Можете поновити 2 пута, онда се препоручује одмор, то јест, умерена исхрана без дијете.

Обојена дијета има и плусе и минусе. Почнимо са професионалцима:

- нема ограничења на врсту и количину хране. Ово је врло стимулативно, елиминишући главни проблем других дијетета - недостатак исхране

- Занимљиво је бити на таквој дијети. То чини вас креативно гледати на свет. Избор одређених производа постајеш прави уметник;

- на дијети у боји може бити довољно дугачак. Наравно, уколико не постоје медицинске контраиндикације.

И сада су слаби колор дијета. Да, они су, али не превише:

- Болести гастроинтестиналног тракта. Не сједите на таквој дијететици, ако имате чиреве желуца и дуоденалне чиреве или гастритис. Треба обратити пажњу на оне који имају хроничне болести бубрега и јетре, алергије на храну;

- Потребно је пратити ниски калоријски садржај употребљених производа. Боље је заборавити на пржена и димљена јела.

- избор производа захтева пуно времена;

- Тежина се не смањује пребрзо (око 500-700 г недељно). Али то иде заувек.

Уравнотежена дијета у боји је одличан начин да се изгубите тежину и забавите. Желимо вам угодан апетит!

Видео.

Оставите Коментар