Дијета банана - млеко: како јести укусно и постати танко

<бр/>

Као што сугерише име, млеко и банане представљају основу за исхрану. Млеко је богато калцијумом и микрохранама, као и витаминима А, Б, Ц и Д. Такође садржи и велику количину масти коју нам треба. Али банане су укусне а не корисне. Али ипак и у њима постоје неопходне супстанце за нас - витамин В6, фолна киселина и магнезијум. Поред тога, они добро задовољавају глад и остављају осећај ситости дуго времена.

Међутим, једу само млеко и банане, наше тело губи огромну количину елемената неопходних за живот. За нормално функционисање свих система неопходне су масти, протеини, угљени хидрати, разне киселине и алкалије. А у бананама и млеку, иако постоје корисне материје, али нису довољни. Стога, ако се одлучите држати ове дијете више од 3 дана - обавезно узмите мултивитамин.

Како да једем током дијете банана-млеко? За дан вам је дозвољено да једете три банане и попијете 500 мл млека. Можете да дистрибуирате оброке колико желите, али боље је да не једете после шест увече. Било која минерална вода, зелени чај, кафа су такође дозвољени. Али шећер се не може додати у пиће, већ само замене шећера.

За првих 3 дана исхране, гарантовано ћете оставити 2-3 килограма. Али онда ће смањење тежине успорити. Ово је због чињенице да због оскудице исхране метаболизам у телу се мења. Осјећајући сталну глад, наше тело укључује заштитне системе и успорава све метаболичке процесе. То доводи до чињенице да килограми пролазе веома споро или уопште не одлазе. Дакле, све моно-дијете, које укључују банану и млеко, боље је посматрати не више од 3 дана. Ако желите да наставите даље - будите сигурни да ћете својим дијетама додати корисне производе - јаја, поврће, кувано пусто месо и рибу. Само једите мале порције, и чашу млијека и банану за вечеру. Тада ће ваша тежина поново почети да иде и лако ћете наћи лепо витко тело.

Најважнија ствар коју треба запамтити је да можете започети губитак тежине тек након консултовања са лекаром - нутриционистом. Написат ће потребну исхрану, објаснити како поступити ако је тежина порасла и препоручио акције које ће помоћи у убрзавању метаболизма.

Видео.

Оставите Коментар