Нордијска дијета

<бр/>

Будући Нордиц диет обезбеђује дневне дијететских намирница попут Бруссел клице и скуасх, што у односу са другим поврћем су богати антиоксидантима и садрже велику количину влакана. Такође је потребно користити друге производе са антиоксидансима, као што су: боровнице, бруснице и богата омега-3 масна киселина цлоудберриес. Поред тога, држећи норвешки исхрана треба да повећа употребу посног меса (дивљачи и ЛЕГГИНГС) и ниске рибе масти, направљен од производа овчијег млека.

Од млека, ирваса меса и рибе богате протеинима и садржи најмање штетних масноћа особе брзо прожима да добије малу количину калорија, што је важно да се обезбеди и одржава резултат нормалне тежине.

Доручак у нордијској исхрани треба да се састоји од овсене кашме, куваног на ниском масту. Пре једења можете додати бобице кашици. Неколико сати касније, потребно је припремити ручак, који мора да буде део сендвич од малог парчета шунке мршавих или дивљачи котлета са целом пшенице хлеб, или харинга или јетре паштету. За ручак можете једити један шницлу од дивљачи са свежим или парођеним брусницама. После два сата - ручак се састоји од пену или јогуртом основу овчијег млека

. За становнике средњих географских ширина прилично је тешко наћи неке производе, чак и на полицама великих продавница. Стога, овце млеко крава може да се замени са смањеним садржајем масти, дивљач - пилеће бело месо (груди), цуретини или кувана говедина и бобица као што су боровница и Цлоудберри - Блуеберри или брусница.

Такође треба напоменути да нордијска храна, за разлику од Медитерана, забрањује употребу алкохола у било којој форми.

Видео.

Оставите Коментар