Диет пре одмора: танак 48 сати

<бр/>

Прво правило: Буђење, само уради мало вежба помаже телу да се пробуди и почне да се активно ради. Седи усправно и затвори очи. Узмите десет дубоко дише стомак. Након тога, попијте чашу топле воде.

Друго правило: За доручак, најбоље је да једете неколико кришки ананаса, пију кафу без шећера са лимуном или свеже поморанџе, ананас или сок од грејпфрута

. Треће правило: Током дана, уместо уобичајених чаја и кафе треба пити чашу топле воде са лимуном и наном

. Четврти правило: Колико физичке активности ујутру и увече. Да раде боље да хода, ако је могуће. У екстремним случајевима, потребно је да се пар заустављања рано и хода. О лифтовима је боље заборавити, барем два дана.

Пети правило: Прихватите чињеницу да ће само поврће и сушено воће бити за ручак следећег дана или два. Репа, шаргарепа и купус, плус неколико великих шљиве. Ако сте гладни, једите пола јабуке и неколико кришки поморанџе.

Шести правило: Пре одласка у кревет да се топлом водом. Током туширања нанесите кожу пилинг са морском сољу и трљати оштром четком црвенило.

Седми правило: Ноћу, попијте чашу хладном водом са лимуном и једемо кајсије

. Осмо правило: Пре одласка у кревет, као и ујутру, дише у "стомак". То ће вам помоћи да се опустите и заспите брже.

Девети правило: Ако можете да одете у сауну или руска бања, не занемарити. Али вреди запамтити да можете пити само воду или зелени чај без шећера неопходне.

Десети правило: Не шкоди да оде у салон или да масажу тела и Боди Врап код куће

. Сви ови правила ће помоћи да изгубите тежину брзо најмање 4-5 килограма, а цео одмор да ухвати дивећи погледе мушкараца. Важније, не једем оне килограма за време ослобађања.

Видео.

Оставите Коментар