Најчешће грешке у исхрани

<бр/>

Грешка # 1: "Не можете јести након 20:00".

Грешите се ако мислите да се све калорије које се конзумирају након 20:00 претворити у масти. Између потрошње калорија и времена њихове употребе нема везе. Најважније је имати времена да их спали.

Грешка # 2: "Исхрана ће бити ефикаснија ако је комбинована са гладовањем."

Не можеш од глади! Прескакање оброка, не само да покварите исхрану, већ и узрокују непоправљиву штету по ваше тело. Постење може довести до вртоглавице и умора.

Грешка # 3: "Најефикаснија је исхрана са ниским садржајем угљених хидрата."

Након овакве дијете након неког времена добијате тежину много више него ако се једноставно придржавате нормалне дијете без масти.

Грешка # 4: "Употреба белих храна је веома штетна".

Већина најкориснијих производа има бијеле боје. Не можете судити вриједности хране по карактеристикама боја, обратите пажњу на друге особине: храњиве материје и витамине.

Грешка број 5: "Коришћење велике количине течности помаже да се изгуби вишак тежине."

То је тачно ако замените слатке чајеве и сокове редовним водама. Али, ако само повећате количину воде коју потрошите, то вам неће помоћи да се ослободите вишка тежине.

Грешка # 6: "Са исхраном можете пити неограничену количину сока."

Сокови садрже огромну количину шећера и конзерванса. Због тога је боље заменити сок свежим воћем.

Грешка # 7: "Шећер је веома штетан".

Шећер је различитог поријекла. Шећер од поврћа није штетан, али потрошња фруктозе мора бити ограничена

Грешка # 8: "Вежба на празном стомаку помаже сагоревању више калорија."

Када играте спортове на празном стомаку, брзо ћете се гомити, зато запалите мање калорија. 2-3 сата пре загревања је пожељно јести

Грешка број 9: "Течне дијете вам омогућавају да смањите волумен стомака."

Стомак се не може смањити! Једино је могуће навићи на исхрану мање количине хране

Грешка # 10: "Грапефруитс помаже у смањењу тежине."

У природи нема производа који могу уништити масне ензиме. Грапефруитс су веома корисни. Они су богати ликопеном и могу да штите од разних болести.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар