Како изгубити тежину на вегетаријанској исхрани

<бр/>

Потпуно се искључују из потрошних производа животињског порекла или садрже животињске масти и протеине. Прелазак на вегетаријанске хране захтева да диверсификује своју исхрану, јер, одбијајући месо, млеко, јаја, итд, ви ограничити унос прави износ од различитих хранљивих састојака и витамина.

Строго вегетаријанско исхрана може праћити само прави вегетаријанци. Људи су постепено одлазе у ту врсту моћи, више воле да остану у својој исхрани бар део животињских производа: млеко, јаја, пилетину, рибу. Ово не само због чињенице да су плаши појаве недостатка витамина, минерала, итд, али и на чињеницу да број оброка повећава на 5 - 6. Храна погон се вари брже од животиње, а самим тим и осећај глади сигнали већ у 2 - 2,5 сата након оброка.

Мноштво поврћа исхране треба да се заснива на старости, дневне потрошње енергије и полу, ваљања у вегетаријанској исхрани. Младим људима треба много више енергије него старији. Жене и мушкарци ангажовани у ручном раду треба да конзумирају најмање 2.100 калорија дневно.

Ако сте за себе одабрали вегетаријанску исхрану, онда запамтите, одустајање од животињске хране је пре свега психолошки аспект. Многи су кренули на пут вегетаријанства након гледања филмова о убиству, насиљу над животињама, читањем књига о опасностима меса на тијелу итд. Стога, ако снажно жели да се трансформише у изгледу због ове исхране, погледајте и прочитајте ове материјале, они ће вам помоћи да се држи путу вегетаријанству.

Видео.

Оставите Коментар