Грејпфрут дијета - мени од професионалаца, против

Веома популаран и актуелан Грејпфрут дијета. И не чуди, јер су резултати заиста импресивно. Ми ћемо вам рећи оно што може и не може јести током грејпфрута дијете, а само дати неколико корисних савета.

У таквим воћа као што су грејпфрут садржи велику количину хранљивих састојака, као што је богат витаминима Б, Ц, П и минералних елемената, односно калцијума, магнезијума, калијума. Такође, у грејпфрута садржи много есенцијалних уља и воћним киселинама, тако да воће не само промовише губитак тежине, али и добро утиче на тело и јача имуни систем. Грејпфрут је такође неопходно да се у циљу спречавања таквих болести као што је дијабетес и да људи који су већ пате од ове болести, јер воће садржи супстанцу која смањује ниво глукозе у крви.

Грејпфрут дијета - мени од професионалаца, против

Такође, из овог воћа не би требало давати људима који пате од срчаних болести ако једете грејпфрут, ти смањење холестерола у организму, као што ово воће садржи магнезијум и калијум у великим количинама. И довољно чудно, али то није све што се може рећи о корисним својствима овог светлој, сочног воћа. Чињеница да постоји један посебан састојак у грејпфрута целулозе, односно "нарингин" којим убрзава варење метаболизам. И управо због нарингин грејпфрут има горак укус и углавном је супстанца у филму и партиција воћа. Нутриционисти направили посебну дијету наравно да обележје грејпфрута, због овог воћа у вашем телу ће побољшати рад органа за варење. И ова дијета курс под називом "Грејпфрут дијета".

Грејпфрут дијета - општи принципи

Исхрана, која подразумева једе грејпфрут у великим количинама, постаје све популарнији и сваки дан има више навијача. А то се може објаснити чињеницом да је, захваљујући овој дијети особа постиже невероватне резултате. Када завршите придржавају дијете, и то ће се наставити недељу дана, добићете врло лако ослободити директно од пет килограма, и што је најважније, толико труда придодати то није потребно. Једини и врло строга ограничења је да треба да заборавимо шта је соли, масти рибе и производа од меса, сосови и зачине. Што се тиче исхране, тако да би требало да буде три пута дневно и између не можете ужина. Али ако - нисте у стању да се носе са глади, а затим пити у току дана само један шољу ниско-масног јогурта или једе јабуку или наранџе. Вечера треба да буде најкасније седам увече. Предуслов је да сваки дан морате да попијете пола литра течности, која је, може бити зелени чај без додатка шећера или негазиране воде. Исто тако, понекад можете попити шољу праве кафе, само не купују инстант производ. И запамтите да кафа помаже да се успори сагоревање масти, тако да попије у ограниченим количинама, као што је наведено изнад шољице дневно, а обично не додавати шећер.

Ова врста исхране је најбоље да се држи током зиме или пролећа, као у овом случају, не само избрисати додатну тежину, али и да се засити своје тело са витаминима, нарочито витамином Ц, јер захваљујући њему, ни зими ни пролеће Не прети прехладе или берибери. И захваљујући чињеници да је воће садржи влакна, очистите свој организам од свих токсина. Данас можете наћи велики број дијетама које су директно повезане са употребом грејпфрута, али ипак враћа све једно, да је, морате да једете пола плода сваки пут када седнете за јело. Ова дијета је уравнотежен, тако да можете бити сигурни да ћете добити за своје тело све неопходне супстанце за живот, али постоји мали минус, као иу исхрани могу да једу високо-калоричну храну. Дакле, ако одлучите да пробате грејпфрута дијету за себе, да се припреме за чињеницу да ћете стално осећати глад, неће уморити и раздражљиви појављује. Дакле, будите сигурни током дијете елиминише стрес, дати времена из теретане и других спортских клубова, опусти, а не учитавају себи задатак.

Као што је горе наведено има много опција са грејпфрута дијетама, али сваки од њих је описан који пре оброка да једу воће, да постане раде ензиме који помажу сагоревање масти. И то је много важно, јесте чињеница да је током исхране треба смањити на дневни оброк за осам стотина калорија.

Као и код свих дијета, ова дијета настава се може контраиндикована, него држати дијета може бити, који су алергични на цитруса. Такође, људи који имају пептички улкус, гастритис и хиперацидитет, такође ако могу да једем грејпфрут. Забрањено је користити исхрану, ако имате гастро - цревни тракт, али ако све - што је слично, онда пре него што почнете да држе дијете обавезно се обратите лекару и да га одобри одлуку. И још једна мања негативна страна, то јест, комад воћа попут грејпфрута није јефтин, али не можемо рећи да је исхрана ће вас коштати доста пенија, али ипак морате да потрошите нешто новца, јер треба да се строго придржава снагом, описан у исхрани.

Грејпфрут дијета - ауторизовани производи

Dijete: Грејпфрут дијета - мени од професионалаца, против

1. дозвољено мала количина да једу црни хлеб;

2. Такође, у ограниченим количинама може имати мед, само природно, а не више од једне кашичице дневно

3. може да пије кафу, али само тренутни природни напитак;

4. Можете пити било коју врсту зеленог чаја и као биљни, купити само зелени чај без адитива;

5. Што се тиче сокове, тако да је могуће користити само природне напици од воћа и поврћа

6. Зачудо, али и дозвољено да једу пржену храну, поврће, прерађевине од меса и тако даље;

7. Може се печени кромпир;

8. Можете скувати рибу, али не мастан;

9. дозвољено да једу храну из конзерви, само природно и без уља;

10. Можете јести поморанџе, јабуке, орахе, суво грожђе и пахуљице;

11 такође може имати поврће у њихово сирово или кувано, АСИЦ оне које садрже велике количине скроба,

12. дозвољено да једу мало масноћа меса производ, циста говедина, свињетина, јагњетина, и мишићну шунка;

13. Пијем само мало масти јогурт, једу сир, можете користити млеко са ниским садржајем масти, ниско-масти сира и јогурта;

14. Такође, ако одлучите да кува салата можете додати малу количину љуте папричице

15. и у малој количини могу конзумирати маслиново и сунцокретово уље.

Забрањене производи на Грапефруит Диет

1. не могу да једу хлеб од пшенице, потребно је да потпуно одустане од пецива и слатки бисквити;

2. Ни у ком случају не једу "слатки кромпир", односно, слатки кромпир;

3. Баците шећера, слаткише и десерте;

4. Такође је забрањено користити било коју врсту зачина, зачина, осим паприке

5. не могу да једу кукуруз, пасуљ, и многи махунарке;

5. одбијају умака, масне врсте месних производа из масних риба и животињских масти;

6. не може да једе кикирики;

7. со и алкохолна пића су такође контраиндикована.

Затим ћете научити о мени грејпфрут дијета:

1 - Дан:

доручак треба да узме једну или сок од грејпфрута можете исцедити и имају пиће. Такође је дозвољено да се неколико кришки цисте шунком производа у износу од педесет грама и може пити чај без шећера или органске кафе;

За ручак, поједе пола грејпфрута и кувати салата, један део треба да буде 250 грама. У салату можете додати свеже биљке, сок од лимуна и мало маслиновог уља. Залити све незаслађени зеленог чаја;

вечера такође треба да узме пола плода, који је, грејпфрут, можете кувати стотину и педесет грама са ниским садржајем масти месних производа, као и опционо могу чак печење у жару, у тигању или пећи у рерни. Припремите салату од поврћа, додајте биљке, сезоне са соком од лимуна и мало маслиновог уља. Салата може да се једе две стотине грама и попијете шољу зеленог чаја са медом.

2 - Дан:

За доручак, јести грејп или пијете свеже сокове од воћа. Кувати неколико тврдо кувана јаја, направи шољу природног незаслађеног кафу или шољу зеленог чаја;

За ручак, поједе пола грејпфрута и јести сто педесет грама мање масним сиром, или педесет грама мање масним сир;

за опет вечеру поједе пола грејпфрута, кувано две стотине грама рибе, можете пећи или пржити рибе производ по жељи. Припремите салату, за кување, коришћење Греен Белл Пеппер, зелена салата, краставци, купус, сезоне салата са соком од лимуна и биљног уља. Такође, дозвољено да двадесет грама црног хлеба и шољу незаслађеног зеленог чаја.

3. дан:

За доручак, јести грејп или пијете свеже сокове, скувати пахуљице или пахуљице и додајте суво грожђе у висини од једне кашике, можете додати орахе, сезону са каша малу количину ниским садржајем млечне масти или се користи за пуњење ниске масноће јогурт. Хумор може бити шоља незаслађеног чаја или шољу кафе органског;

За ручак, поједе пола грејпфрута, кувати супу или чорбу од поврћа да кува и пилеће месо и додати кекс

за вечеру поново једе пола плода, то јест, грејпфрут, прокувајте две стотине грама пилетине, пеку неке нове парадајза и попијете шољу незаслађеног зеленог чаја.

4 - Дан:

за доручак, као и увек, треба да седнете један грејпфрут, попијте чашу сока од парадајза, боил једно јаје и попијете шољу незаслађеног чаја или кафе;

За ручак, поједе пола грејпфрута, да салате, користити рендани сирове шаргарепе и зелено поврће, један део треба да буде двеста педесет грама, сезона поврће са соком од лимуна и мале количине јестивог уља. Такође је дозвољено да једу комад црног хлеба;

за вечеру опет, пола грејпфрута, цоок кувано на пари поврће за кување, користите шаргарепа, целер, купус и тиквице и залити са незаслађеног зеленог чаја.

5 - Дан:

доручак кува воћну салату, за кување, користите грејпфрут, јабуке, наранџе и сезонску салату са природног јогурта у износу од једне супене кашике. Упити могу бити зелени чај и природне кафу са без додатка шећера;

За ручак, поједе пола грејп, зелени кувар салата, користи за кување купус, сезоне са лимуновим соком, салату и мале количине маслиновог уља, салата порција би требало да буде двеста грама. На захтев, можете пеците у рерни за један кромпир;

вечера, поједе пола грејпфрута, кувати рибу, говедину или пилеће груди у износу од две стотине и педесет грама и пије сок од парадајза, не више од једне чаше.

6 - и 7 - ог дана:

У последњим данима исхране, можете изабрати за себе храну коју је дозвољено да постоји у првих пет дана.

Корисни савети и мишљења у Грапефруит Диет

Dijete 2017

Да би се положио курса грејпфрут дијета је неопходно да се купи квалитетан производ, који је, грејпфрута треба да има ружичасти месо, јер ово пулпе садржи велике количине бета. Каротен " Када је супстанца уђе у организам, почиње да се претвори у као што су витамин А и што је најважније, предозирање овог витамина неће. Ако је тело довољно овог витамина, док Бета - каротен се окренуо на њега, и да ће почети да ради као антиоксидант.

Ако имате већу киселину која доприносе иритације желуца или имате горушицу, пре јести грејпфрут, пију кашику маслиновог уља. То ће вам помоћи да избегнете ове непријатне ефекте у стомаку и нестају многе непријатне осећаје. Дијета се сматра ниско-калорија, али многи успевају да лако га померите и осећај глади није забринут. Поштовати Грејпфрут дијета је дозвољено само једном у неколико месеци. Ако желите да поправите резултат, онда чим се вратите се свом уобичајеном исхраном, увек као десерт имате на столу треба да се заснива на грејпфрут и не заборавите да је императив да се физички терет.

Судећи по статистици, да имамо данас, онда можемо рећи да је захваљујући овој дијети, постићи ћете изванредне резултате у кратком времену. И често људи губе више килограма вишка килограма него што се очекивало. Али доста цудно се дешава да ова дијета доводи до разочарања, јер нису сви у могућности да изгуби жељену тежину. На пример, килограма може да се изгуби или понекад не ускоро морати да се одрекну неке од ових исхране, јер тело не може толерисати исти мени типа. У принципу, све зависи од тога шта вашем телу.

Недостаци Грејпфрут дијета

Што се тиче недостатака тако да можемо рећи да су у исхрани контраиндикација. Као што је већ речено, није потребно да прође курса грејпфрута исхрана за људе који имају гастритис, чир на желуцу, жене које су у менопаузи, јер истраживање је открило да је употреба грејпфрута у великом броју жена може довести до болести рака дојке. Док коначна пресуда од научника није науцио. Поред наведеног, као што грејпфрута воће није увек компатибилни са одређеним лековима.

То је све, надамо се да ћете одговорно приступити избор исхране и будите сигурни да се постигне жељени резултат!

Dukan i un dijeta! Iskustva eksperimenta rtl-a i altis centra! (Alvin eljazović, sunčica đunđek) Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар