Риба дијета

Риба исхрана је један од најефикаснијих и практичне методе мршављења. Риба дијета се чак сматра фаворит многих звезда. Риба и морски плодови су извори протеина, али мање масти од меса. И садржај омега-3 су углавном полинезасићене масне киселине у првом реду. Риба и морски плодови су једноставно незаменљиви у сваком здравој исхрани.

Риба дијета

Риба исхрана је користан и да риба и морски плодови доприноси нормалан рад срца, јача имуни систем, побољшава засићење тела са калцијумом, побољшава коже, косе и ноктију, али, за све њене предности, па чак и нискокалоричних.

Dijete: Риба дијета

Исхрана рибе исхране:

За доручак, једу незаслађеног јогурта, сира и кувано јаје. Пијте чашу незаслађеног зеленог чаја. Након доручка, узети дневно 1 таблета аскорбинске киселине.

Између доручка и ручка, можете имати оброк са комадом куване или печене рибе је боље и чашу чисте воде. Можете јести мало воће киви, наранџе, мандарине и грејпфрут.

За ручак, јести рибу са поврћем и биља. Узмите парче куване морске масне рибе или конзервиране рибе и додати мали део својих омиљених поврћа у сировом или динстано. Воле било какву врсту купуса, тиквице, спанаћ, пасуљ, краставце, и не заборави свеже биљке. Ако не волите морске плодове - лигње, козице, дагње, рибу, замените их. После ручка, два сата је најбоље да не пије, нека стомак сигурно мења храну.

За вечеру, попијте чашу кефира или чаја, и јести тај ручак са исхраном по вашем укусу.

Током прва три дана, морате разумети и осетити риба исхрана је права ствар за вас или не, да ли да настави или боље изабрати неку другу дијету. Ако волите ову врсту исхране, онда наставити риболов дана за још једну недељу или Полтар. Као резултат тога, можете изгубити око 5 килограма. Док риба дијете не заборавите да пијете доста чисте воде, отклања токсине. Тренирај се да се започне дан са чистом чашом воде на празан стомак - почиње систем за варење. Само попити чашу воде пре сваког оброка, у 10-15 минута, то ће угасити жеђ, која је понекад меша са глади, и нећете прејести. Такође је корисно и зелени чај без шећера, и цитрус сокова. Со исхрана са рибом практично је елиминисан, замените га са биљем и зеленила, можете соли умак хране и соје.

Riba dijeta Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар