Дијета за крвне групе - препоруке нутрициониста

Према стручњацима у области исхране, један од најбољих начина да изгубите килограме је избалансирати храну. А шта може бити боље од дијете прилагођено за крвне групе. Овај метод мршављења је измислио амерички лекари натурологами, који су тврдили да је све у светски познате производе могу се сврстати у три дела.

Дијета за крвне групе - препоруке нутрициониста

Неутралан, штетан и корисно за одређене крвне групе. То је оно што вам омогућава да видите тачно који режим захтева особу да изгуби тежину и да не угрожава своје тело.

Dijete: Дијета за крвне групе - препоруке нутрициониста

Суштина дијете измислио Џејмс Д’Адамо је следећи: пошто је дијета је изабран, у зависности од крвне групе, она је нераскидиво повезано са особеностима ћелијске структуре сваког организма понаособ. У том смислу, исти производи не могу да користе или изазвати велику штету. Један, они могу да помогну да изгубите килограме, али за друге ће изазвати низ додатних килограма. Исхрана, развијен на основу података крви, исто, и има за циљ разматрање узрока који доприносе нежељене тежине. То значи да помаже да се "бацају" из исхране штетних производа. Она промовише излучивање токсичних елемената, што та бројка још атрактивнијим.

Није неопходно да се заборави

Дакле, пре него што почнете да одаберете дијету и елиминише неке храну из своје исхране, само да би сазнали своје крвну групу. На крају крајева, то је на то и изградио цео програм, и зависи од тога.

Не на силу ствари, јури из једне крајности у другу. Ипак, ниједна особа не може да оде на спавање и пробудити се ујутро сасвим другачији.

Одлазак на новој дијети и мења навике у исхрани, будите доследни и пажљиви. Заменити храну постепено и опрезно.

Нова дијета, која ће изабрати, треба комбиновати са здравом начину живота. Дакле, уживају у рекреативни спорт.

Не иду у крајности, ако се обично месо, препоручујете да замени јагње или у Турској. Само погледајте "табле храна" дизајнирана за сваку групу, а затим изаберите производе који вам се допадају и потпуно задовољни. Запамтите да у овој табели показује имена стотина, и свако може наћи у њему нешто по вашем укусу.

Осврћући се на новој исхрани, прво одбацити оне производе који стварају мање корисне или штетне по телу. Треат исхрану, не као обавезу већ као "уметност". Сваки дан нови мени симулирати модел. Компоновања је тако да тело добија све потребне елементе за њега.

Понекад се испостави да је рецепт за твоје омиљено јело садржи производ који није у "Повер стола". Не брините ако не постоје посебне контраиндикације овог састојка, тело неће болети далеко од исхране. Међутим, запамтите да ови мали слободе не би требало да буде систематски. Постепено, чак омиљених јела, видећете алтернативни замену.

Покушајте да не једете храну која садржи конзервансе, ароме и емулгатора.

Ако је могуће, купите органску храну. Ако су на полицама продавница не, онда покушати да нађу производе порасла за тзв инстант технологије.

Важно је запамтити да неке намирнице током кувања изгуби много од његових корисних компоненти. Због тога, они треба да припреми брзим пржење.

И још једна ствар. Немојте очекивати брзе резултате. Стоцк се на оптимизам, стрпљење и поверење.

Сваки тип крви је веома посебна структура, која се узима из различитих проблема организма који проистичу, бактерије и вирусе. Сви знају да ако помешате две различите групе, процес одбацивање је довољно јак и видљиво, чак не стручњак у овој области. Готово исти реакција одвија у телу уношењем неодговарајућих производа. Ово се дешава због чињенице да неки елементи производа, његов састав идентичне антигени (лецитин) А и Б садржане у крви. Срећом, многи лектини изведен од стране органа, али правилна исхрана веома потребно.

Дијета за прву групу

Dijete 2017

Прва група, или како га још зову специјалисти нула - ово је једна од група, чије постојање чак и лекари знали у прошлости. У принципу, према речима стручњака, то је од ова група је мјесто и све друге познате модерне Доцторс Гроуп. Према више од тридесет посто становништва живи на планети Земљи, то је власник прве групе крви.

јака тачка

Јак имуни систем

Добро варење и ретке проблеми у уметности

Ефикасан процес метоболизм и сачува тело хранљивих састојака

слабости

Када процес адаптација исхрана промена је веома тешка

У неким случајевима, имуни систем је прилично активан и ради против себе, изазивајући алергијску реакцију

препоруке нутрициониста

Лекари, људи са овим крвне групе препоручује узимање витамина припадају групи Б, као и калцијума, витамина К, јода, мангана. У исто време су људи из прве групе треба избегавати витамин Е и А.

У процесу мршављења, поред изабраног исхрани је користан за џогинг, пливање, аеробик, скијање и било које друге активне спортове.

Корисни производи

Истовремено, диетологи препоручујемо повећање броја производа у које јод.

Плодови мора - сардине, бакалар, перцх, палсут, скуша, пастрмка.

Месо - јагњетина, дивљач, говедина, јетра и срце.

Масти и уља - маслиново и ланено.

Семе и ораси - семенке бундеве и ораси.

Зелени - лук, цвекла, салата, спанаћ. Као што је дозвољено, постоји неограничена количина рена, шаргарепе, ротквица и даикон.

Бобице и воће - смокве, суве шљиве, шљиве.

напици

Говорећи пића, радије зелени или биљни чај. Па ако ће се користити природни постројења за заваривање, не кесице чаја. Најбоље је да изаберете заваривање шипка, нане, алева паприка и ђумбир. Такође је корисно да пије сокове. Али кафа и духови морају да потпуно одустане. Ако је могуће, елиминисати слаба чај од камилице, и алкохолна пића. Посебна зло које су им сигурно неће учинити, али и велике предности нећете видети.

неутрална производи

Месо - говеђе, зец месо, јаребица, препелица, фазан, патка, пилетина.

Плодови мора - инћуни, туна, лигње, шаран, иверак, крабе, лосос, дагње, јастози, шкампи, ракови, остриге, камен бас, кечига, Гребешок.

Млечни производи, сир, сојино млеко и сир, козји сир.

Масти и уље уљане репице, и сусамово уље. Рибље уље.

Семе и ораси - Бадеми, пињоли, сусама, лешници, семенке сунцокрета, питоми кестен.

Житарице и житарице - пиринач и све то чине, хељда, јечам, и сви производи повезани са њом.

Поврће - вода кестена, бели грашак, жута паприка, пасуљ, шаргарепа, црне маслине, краставац, ђумбир, цикорија, печурке, пасуљ, Бабов Зелених.

Бобице и воће - лубеница, кајсија, ананас, црна рибизла, малина, боровница, бресква, папаја, грожђе, огрозда, шипак, бруснице, царом, киви, боровница, греипруфти.

Зачини - ловоров лист, мирођија, нана, бели лук, мајонез, сенф, чоколада, со, соја сос, Тамаринд, каранфилић, меласе, коријандер, клин сируп.

штетних производа

За особе са крвне групе први велики проблем је ниска метаболизам. Међутим, то може променити уклањањем из исхране пшенице и производа у којима се користи као састојак. Такође треба употребе да се смањи количина кукуруза, сочива и свих махунарки. Ово је неопходно јер су имена тих производа успоравају метаболизам тако што блокира производњу у телу инсулина. Такође вреди да се уклони из купуса уобичајеног менија, остављајући само броколи и све производе који су на неки начин у вези са зоб. Али у потпуности елиминисати из исхране ће имати мандарине и кечап.

Млечни производи имају да кажу категорично - не.

Плодови мора - кавијар, димљени лосос, хоботница, харинга, сом, Баррацуда.

Месо - гуска и свињетина.

Масти и уља - кукуруз, памук и кикирики.

Воће и поврће - патлиџан, купус, маслине, поморанџе, диња, купина, сенф, кромпир.

Дијета за другу групу крви

Дијета за крвне групе - препоруке нутрициониста | Dijete 2017

Људи са друге групе крви почео да се појављује у светлу око 25 000 година пре нове ере. Су постали власници имуног система који је знатно разликује од имуног система људи који припадају првој групи. Ова крв је "дозвољено" људи да се боре са многим новим болестима и инфекцијама, које су почеле да се појављују у областима са великим концентрацијама људи. У вези са увођењем нових производа дигестивног система морао да се прилагоди за проналажење нових хранљиве материје. Већина носиоци ове крвне групе генетски програмирана да користи биљна храна. Зато исхрана са доста биљних намирница довести до губитка тежине особа са друге групе.

јака тачка

Ова група је добро прилагођена еколошких промена и промена у исхрани.

Пробавни и имунолошки систем су ефикасни, ако стално придржавају вегетаријанској исхрани.

слабости

Пробавни тракт довољно осетљив.

Имуни систем, ако не у складу са прописима хране, подложност инфекцијама.

Нервни систем је изузетно осетљив.

ризичне групе

онкологија

Болести срца, јетре и жучи.

анемија

дијабетес

препоруке нутрициониста

Када бирате дијету, најбоље је дати предност до потпуне вегетаријанац. Али пре него што још увек "седе" на дијети треба консултовати диетициан.

Не заборави о спорту. Међутим, предност даје нешто више мирне и измерене. Идеална таи зтси и јогу.

Избегавајте месо свих врста, као смањене желудачне киселине. Дозвољена малу количину ћуретине или пилетине која ће задржати тежину у жељеном опсегу.

Корисни производи

Млечни производи - млеко и сир од соје.

Плодови мора - жута и црвена смуђ, пастрмка, Вхитефисх, пужеви, скуша, сардине и бакалар.

Масти и уља - маслиново, и ланено уље.

Семе и ораси - путер од кикирикија и кикирики, семе бундеве.

Житарице и житарице - пиринач колача, хељда, хлеб од пшенице и сојиног брашна.

Поврће - артичоке, кељ и броколи, артичоке, лиснато поврће, цвекла, лук, шаргарепа, парснипс, репа, першун, спанаћ, бели лук, пасуљ, бубрега пасуљ.

Бобице и воће - ананас, вишња, јагода, кајсија, бруснице, смокве, суве шљиве, лимун, боровница, грожђе.

Пића - сокови ананаса и кајсије, шаргарепа, вишње. Вода и сок од лимуна. Зелени чај, камилица, ђумбир и кафа.

неутрална производи

Месо - ћуретина, пилетина, пилетина.

Плодови мора - ајкула, рок бакалар, шкољке, штука, кечига, туњевина.

Млечни производи - домаћа сир, козје млеко, сир, кефир, јогурт.

Масти и уља су уље уљане репице, рибље уље.

Семења и ораха - бор, ораси, бадеми. Мака и сусама.

Житарице и житарице - кукурузне пахуљице и брашно. Овсене пахуљице и јечам. Ваздух просо и пиринач. Јечам и овас и сви производи направљени од њих.

Поврће - репа, авокадо, зелени лук, црне маслине, млади сенф, краставац, клице пасуља, бундеве, кима семена, ротквица, уљана репица, грашак, шпарога, тиквице, целер и коријандер.

Бобице и воће - грожђе, шипак, диња, лубеница, огрозда, јабуке, малине, царом, крушка, зова.

Пића - сокови од свеже воће и поврће, јабуковог сирћета и белог вина.

Биље - босиљак, ванила, сенф, каранфилић, куркума, разморин, шећер, жалфија, бадем.

За чај - вербена, зова, нане, мајчине душице, брезе пупољци, јагоде, креча, хмељ, жалфију, малине, мајке-и-маћеха.

забрањене производи

Месо - свињетина, јагњетина, гуска, зец, јаребица, фазан и јагњетина, патка.

Плодови мора - инћуни, бела јесетра, Флоундер, лосос, рака, свеже харинга, јегуља, лигње, шкампи, крабе.

Млечни производи - путер, крем сир и плаве, крем, обрано млеко.

Уља и масти - памук, кукуруз, и сусам.

Нутс - индијски орах, пистаћи и амерички.

Поврће - плави патлиџан, жута и зелена паприка, купус, кромпир, паприка, пасуљ, пасуљ.

Бобице и воће - банане, наранџе, кокос, мандарина, манго, рабарбара и папаја.

Дринк - наранџаста и сок од парадајза. Папаја сок. Пиво. Сода и кола. Црни чај.

Дијета за трећу групу крви

Дијета за крвне групе - препоруке нутрициониста | Dijete

Људи са трећом групом крви појавио на планети око 15.000 пне. До тог времена, развој човечанства је прошао фазу "ловаца" са првом групом пољопривредника, иу фази другој групи. Трећа група се звала "номада", јер у овом тренутку много племена стално преселио у потрази за храном. У исто време смо јели готово све од узгајају житарице и закључно са животињама, који задовољавају на путу. Особе са овим крвне групе су носиоци снажног имунолошког система и власници добру пробаву, јер је тело постаје све избалансирану исхрану.

Људи који припадају трећој групи, генетски програмирана да користите животињског поврћа дијету.

предности

Довољно харди имуни систем

Нервни систем је добро избалансиран

Тело реагује на промене услова у спољном окружењу

слабости

По правилу, од рођења подржава трећу групу болести крвних нису присутни или тело проблема. Међутим, аутоимуне болести, проблеми могу настати у случају кршења правилне исхране.

ризичне групе

хроничног умора

дијабетес

Мултипле склерозе и аутоимуних болести

препоруке нутрициониста

Одабир дијете која се ослања на кључне речи - свејед. Не заборавите физичке активности, али снажно не зеалоус - вожњу бицикла, ходање, Таи Цхи и јогу.

Трећи тип је нарочито реагује на глиутеин се налази у пшеници - успорава метоболизм. Стога, треба искључити из свакодневне исхране.

Корисни производи

Млечни производи - сир, млеко са мање масноће, јогурт, козје млеко и сир.

Плодови мора - Флоундер, лосос, бранцин, скуша, сардине, штука, кечига кавијар.

Месо - дивљач, јагњетина, овчетина, зец.

Уља - само маслиново.

Житарице и житарице - просо, хлеб, колаче од пиринча, просо и пиринач.

Поврће - зелена, жута паприка, прокељ, купус, броколи, пасуљ, цвекла, пасуљ, шаргарепа, парснипс, першун.

Бобице и воће - банане, ананас, брусница, шљиве и грожђе.

Пића - свеже сокове, зелени чај.

неутрална производи

Млечни производи - крем сир, сојино млеко и сир, пуномасно млеко и сурутке.

Плодови мора - жута смуђ, шаран, харинга, белица, мирисао, сом.

Месо - говедина, фазан, телетина, мало идеја.

Уља - само лан.

Нутс - Ораси и амерички бадема.

Житарице - зоб мекиње, раж и хлеб соја.

Поврће - репа, бела грашак, Ендиве, лиснато поврће, морска трава, краставац, силовања, зелена салата, аспарагус, целер, пасуљ.

Воће - лубеница, јабука, мандарине, трешње, грејпфрут, купине, диња, бруснице, кајсије, лимуна, боровнице, јагоде.

Пића - сокови. Вода са лимуном. Бело и црно вино . редовно кафа. Чај и пиво.

забрањене производи

Млечни производи, сладолед, крем сир.

Плодови мора - кечига, краба, шкарпина, шкампи, шкољке, лосос, јегуља, пуж.

Месо - гуска, свињетина, јаребица, пилетина, препелица, патка.

Уље памучних семенки, кукурузно уље, уље од кикирикија, сусам.

Семе и ораси - кикирики, мака, индијски орах, сусам.

Житарице и житарице - кукуруз, хељда, јечам, раж.

Поврће - артичоке, ротквице, маслине, авокадо, парадајз и кукуруз.

Бобице и воће - кокос, шипак, Персиммонс, рабарбара.

Пића - сок од парадајза, сок, вотка. Чај од креча, мајке-и-маћеха, рабарбара, хоћу-нећу.

Дијета за крвне четвртој групи

Dijete 2017: Дијета за крвне групе - препоруке нутрициониста

Четврта група је био последњи крв, која утврдили су истраживачи, а то је и данас сматра ретки, као што се може наћи у само малом броју људи. Често се ова врста крв се назива "мистерија". То је због чињенице да научници данас не може утврдити тачан узрок ове групе. Сматра се да се процес адаптације наставља до данашњег дана. У исто време, имуни систем је доста сложен и бизарно однамоментно уређај и лоше и добро. Добра вест је да тело има велики избор имуних одговора. Али негативан поен - је рањивост.

Четврта група је најтеже због различитих особина, које се мењају у зависности од спољашњих услова.

предности

Осетљив, али врло флексибилан имуни систем

Лепа млада крвна група

Она комбинује предности друга и трећа група

слабости

Осетљив и деликатан имуни систем

Има негативну страну у другој и трећој групи

Отворена за имуног система инфекције

ризичне групе

болест срца

анемија

онколошких болести

препоруке нутрициониста

Исхрана треба да буде умерено мешају и одговара разноврсну храну.

Јер са повећањем тежине, тело са четвртог карактеристику групе изложене деловању другог и трећег типа, неопходно је бити довољно опрезан. Пре него што одете на дијету, посаветујте се са својим лекаром, који ће одредити доступне функције у организму и одабрати одговарајући режим исхране.

Корисні Продукти

М’иасо - кролиатина, јагњетина, јагањци м’иасо.

Морски плодови туњевина, лосос, гргеч, пастрмка, осетер, скумбріиа, тріска, сардине.

Молочні продукти, домашній сир та кефір, йогурт, сир, сир.

Олії - оливкова

Насіння і горіхи - арахіс і волоські. Солодкі каштани.

Крупи і злаки - вівсяні висівки, повітряний рис, просо, хліб з пшениці та соєвого борошна.

Овочі - капуста, листя буряка, огірки, селера, часник, тофу, боби, квасоля, сочевиця.

Ягоди і фрукти - виноград, ананас, лимон, журавлина, інжир, сливи, вишні.

Напої - соки з винограду, журавлини, лимона, вишні. Зелений чай і кава.

Нейтральні продукти

М’ясо фазана

Морепродукти - жовтий окунь, ікра, короп, кальмар, морське вушко, сріблястий окунь.

Молочні продукти - плавлений сир, соєве молоко і сир, молочна сироватка.

Жири та олії арахісова, рапсове, льняне. Жир тріски.

Насіння і горіхи - кедрові, американські, кешью, фісташки.

Крупи і злаки - вівсяне борошно, крупа і висівки. Повітряний рис і висівки.

Овочі - білий горох, бруква, імбир, цибуля, маслини, марковь, ріпак, спаржа, салат, томати, кмин, перець, шпинат, гарбуз, турнепс, гарбуз, овщная квасоля, стручковий горох, боби, сочевиця.

Ягоди і фрукти - кавуни, лохина, абрикоси, папайя, суниця, чорна смородина, фініки, персики, малина, лайм.

Напої - абрикосовий, сливовий, яблучний і ананасовий сік. Вода з лимонно, яблучний сидр, і пиво. Червоне і біле вино і содова.

Спеції і прянощі - базилік, ваніль, гірчиця, гвоздика, кленовий сироп, куркума, мед, лавровий лист, цукор, соєвий соус, шоколад, кріп, кмин, шафран, шавлія.

Заборонені продукти

М’ясо - яловичина, куріпка, свинина, курятина, качатина.

Морепродукти - білуга, копчений лосось, палтус, анчоус, рак, вугор, смугастий окунь, креветки, краби.

Молочні продукти - масло, блакитний сир, незбиране молоко.

Жири та олії - бавовняне, кунжутне, соняшникова, кукурудзяна.

Крупи і злаки - кукурудзяна борошно та вироби з неї. Камут, гречка.

Овочі - артишок, авокадо, земляна груша, гострий червоний перець, редька, овочева квасоля, чорні боби.

Ягоди і фрукти - гранати, апельсин, карамболь, банани, хурма, ревінь

Напої - кока-кола, апельсиновий сік, чорний чай.

Будь-яка дієта, а в особливості дієта по групі крові вимагає старанності й обережності у виконанні. Перш ніж вибрати одну з них обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Потрібно відзначити, що всі перераховані вище продукти входять в книгу отримала назву «Правильне харчування», однак список насправді на багато більше і включає величезну різноманітність продуктів. Саме тому не варто старатися і кидатися в крайнощі, відмовляючись від звичної їжі. Важливо відзначити, що кожен організм індивідуальний, і кожен з них по-різному переносить, той чи інший продукт, що вимагає правильного визначення групи крові і точного визначення переносимості пропонованих у списку продуктів.

Ishrana prema krvnim grupama prim.Dr.Mirjana babic simic tv indjija emisija stetoskop 2011 Видео.

Оставите Коментар