Диет шест латица

6-сечиво исхрана - у суштини моно-дијета. Као и код осталих врста хране у "Моно" режиму, веома је ефикасан у процесу губљења тежине, али има у поређењу велики плус. Латице (дани, који је подељен у исхрани) у износу од његовог рачуна за идеалног типа здраве исхране, тако заситити тело са свим потребним хранљивим материјама. Данас ћемо говорити о томе шта тачно исхрана нам нуде Магиц 6 латица.

Диет "6 латица": мену

Риба дан. Риба упркос својој ниским садржајем калорија је веома задовољавајући и добро храни тело. То ће помоћи у припреми тело за наредну ограничења.

Поврће дан. У овим данима ћете јести само поврће - Рав, кувано на пари, пареними печени. Искључена пржење. У ствари, можете изабрати апсолутно сваки поврће, фокусирати се на свом укусу склоности, али запамтите: можете јести више од килограм и по, иначе идеја мршављења ће бити неуспех.

Диет шест латица

Пилетина дан. Можете јести веома богату чорбу, кувана или печена пилеће месо са мало зачина. Премија исхрани пилеће груди.

Житарица дан. Мислим житарица и приуштите себи различите муља. Осим тога, употреба је дозвољена семена мекиње. На житарице нису биле веома свеже, можете додати мало соли и биља, шећер је боље да се уздрже. Што се тиче пића, квас је посебно добродошла.

Кисело млеко дан. Кисело млеко производи - увек користан елемент у менију било које здраве особе. Основа менија се ниско-масти сира, и да је са ниским садржајем млечне масти или ниске масноће јогурт.

Воће дан. Према многим љубитељима ове исхране, то је шести дан се сматра да је најукуснија. Можете себи приуштити да једете воће и пијте све врсте воћних сокова без шећера. Оптужба за витамини и добро расположење је загарантован!

Dijete: Диет шест латица

Диет "6 латица": рецепата

Рецепт на дан риболов - печена Поллоцк.

Поллоцк филети треба додати со и бибер, Украсите свежим зачинским биљем и кувано у тигању или роштиљу. Можете посути рибу са соком од лимуна, по жељи.

Рецепт на дан поврћа - парадајз супа

састојци:

Парадајз - 0.5 кг.

Црни лук - 1 ком.

Бели лук - 4 чена (по укусу)

Бибер црна земља

босиљак

Лук ситно исецкати, стисни га неколико чена белог лука. Одаберите јела са дебљим дном, сипати мало воде тамо и водио лук и бели лук за 10 минута. Исеците парадајз, послати друго поврће за 5 минута, затим додати кључалу воду (тако да је цела маса поврћа покривена) и кувајте још 10 минута под поклопац затворен. Садржај посуде у блендер Перемел са босиљка, со и бибер. Парадајз супа је спремна!

Рецепт пилетина на дан - пилетина одресци.

Потребно вам је:

Пилећи филе - 200 гр

сок од лимуна - 20г

со

бибер

Зелени за украшавање

Узмите цело пиле, исекао га на неколико комада и одбијају сваку пажљиво чекић. Посолите и побиберите на обе стране, поспите лимуновим соком и послати га у добро загрејаној рерни 20-30 минута. Пеците шницле може бити на роштиљу или у фолији или пергамента специал.

Рецепт на житарицама дан - хељде колача.

Скува хељде, и претворити га у хомогена маса уз помоћ блендеру. Додати со, бибер или друге зачине по укусу и посути ситно сецканим зеље све. Стир пире, формирају пљескавица и пећи у добро загрејаној рерни око 20 минута.

Рецепт на дан сир - млеко мус.

састојци:

Фат сир - 500 г

Млеко - 200 гр

Цимет - 1 кашичица

Сахзам - 05 кашичица

Победила у блендеру са млеком и сиром, затим додати зачине и још једном све добро умутити заједно. Можете уживати у пену!

Dijete 2017

Рецепт на воћа дан - бундеве са сувим воћем у мултиварка.

Број производа и њихов удео - према свом укусу. Ставите бундеву у лонац и омиљених сушеног воћа (Делициоус добити са сувим кајсијама, суво грожђе, суве шљиве, смокве). Попунити све са мало воде и кувати око сат времена у "хлађење" моду.

Пријатно!

исхрана

Лестница в небеса (7 серия) Видео.

Оставите Коментар