Дуцане исхрана или нови начин живота

Шта је савремена жена кревета? Већина љубавник или предмети његове гардеробе. Постоје тежине које немају времена запоросхитисиа. Уосталом, лепши пол је веома важно да буду свесни своје тежине и подесите га ако је потребно. Један од најмодернијих начина да каже "збогом" екстра килограм је Дукан Диет. То вам омогућава да изгубе тежину за жене свих узраста, и телесну тежину.

Дукан Диет: Опис

Пре него што почнете да изгубе тежину методом француског нутриционисте треба консултовати детаљно са описом Дукан Диет фаза. Они Број четири. Свака фаза има своју сврху, трајање и меније. Први се зове "напад". То траје у просеку 3-4 дана. Тако, у зависности од тежине може да варира од 2 до 10 дана. Дозвољено је користити протеинске производе у великим количинама, као и неке од угљених хидрата и глукозе.

Друга фаза се назива "Круз". поврће уведене у менију. Као резултат губитка масти се смањује, али тело је засићен са корисним супстанцама и витаминима. Овај период траје од једне до три недеље.

Дуцане исхрана или нови начин живота

"Монтажа" Затим долази. У исхрани, можете унети мало тестенине, кромпира, па чак и приуштите себи слаткиша. Важно је психолошки подесите на чињеницу да би висок калорија храна се једе у малим количинама. И последњи стадијум губитка исхрана тежина Дуцане. "Стабилизација" У овом тренутку, можете да се вратите у нормалан режим исхране, али покушајте да не добију на тежини. У том циљу, важно је да се креће много, ради јутарње вежбе, вожњу бицикла. Једном недељно да уради истовар тела, назад у менију корак "напад". У свим фазама, важно је пити доста течности - око 2 литра дневно.

Dijete: Дуцане исхрана или нови начин живота

Дукан Диет: Опис Мени

У фази "напад" који се затим о овој дијети:

Опције за доручак: хасх на јогурта без меса; сендвич хлеба мекиња са куваним пилеће груди и парче сира; каша овсене мекиње.

Опције за ручак: пилетина или рибље чорбе; печени меса или рибе производи; динстани пилеће срца и стомака.

Опције за поподневну ужину: сир са ниским масти јогурт; тепсија; шоља јогурта са мекиња; салата са шкампима и јаје.

Опције за вечеру: јетре уштипци; печена риба или говедина; житарице мекиње.

Држите моћ да ову методу док не добијете жељену износу од избачених кг али не више од 10 дана.

Dijete 2017

Наредни корак Дуцане дијета предвиђа увођење у исхрани поврћа. Можете додати зелена салата, парадајз, краставац, зелена салата или купус. Унесите супу мени бундеве. Једе на овај начин све док не изгубити још пар килограма. Онда прелазим на трећу фазу. Изгубити тежину до жељене тежине, пређите на финалној фази.

Дукан Диет: коментара

Дукан Диет је постао веома популаран у кратком временском периоду. Рецензије ове методе генерално позитиван мршављење. Након исхрани омогућава свака девојка да свој индивидуални начин да изгубе тежину. Овај процес ресетовање тежина ради глатко и без глади. За месец дана можете изгубити 5-10 килограма. Ви инспирисан начин француског нутриционисте? Можда сте већ користили Дукан Диет? Поделите своје резултате са нама!

Я "сижу" на Дюкане (полный выпуск) | Говорить Україна. Вікенд Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар