Како да изгубите на тежини у пост: савети и трикови

Коначно, током зиме - прилично тешка бунда! Само овде је јакна или полу-сезоне капут, купио недавно, није охрабрујуће: једва копчање, чекиња, ружно они покривају бутину. Тако ушао са тежином, то хитно мора да уради нешто. Али то није далеко од пост - помуцхаиус мало, али се отараси мрских набора са стране. Оно што није дијета? Толико разговор уочи поста, и почну да траже савете о томе како да изгубе тежину у пост.

Ви, такође, одлучио да искористи време да доведе фигуру врати у нормалу, али не знам одакле да почнем. Започели претрагу не позајмљених календара и рецептима, као и лекарски преглед.

Како да изгубите на тежини у пост: савети и трикови

Како да изгубите на тежини у пост: одакле да почнем?

Dijete: Како да изгубите на тежини у пост: савети и трикови

Лент - не само најдуже од свих православних позицијама, али и најтеже. Како би се одржао ових седам недеља је могуће само посте спреман - и физички и психички.

Психолошка спремност значи да се не само одлучни да изгубе на тежини уз помоћ поста, али и чињеница да у новије време у животу није озбиљни потреси догодити - на пример, губитак вољене особе, озбиљне епске развода од свог мужа, или друге трауме.

Ваш физичке спремности да носе строгу стању поста је одређен од стране органа, тако да пре него што почнете, сазнати стање у стомаку, панкреаса, жучне кесе и крви.

Ако су подаци не открива никакве абнормалности (гастритис, пептички улкус, панкреатитис, цхолециститис и анемија), могуће је ићи даље.

Изаберите оброка за мршављење у пост

Dijete 2017

Сада је дошао ред на календар на Лент: да га пажљиво проучити. Током свих седам недеља потребно је да другог дана укупног поста, хране сувој храни (керопхаги) дана, када можете приуштити топли оброк са биљним уљем или не.

  • Савет: у потпуном одбијању хране дана не планира никакве случајеве тешког физичког вежбања (генерал чишћење куће, тренинг у фитнес клубу) - једноставно не преживе.

Сухи порције (керопхаги) значи искључење из исхране све топле и куване хране: можете јести само свеже и сушено воће, поврће, мед, ораси, хлеб, мршав, и о његовом омиљеном кафе, капућина и чај ће морати да забораве све.

  • Савет: не иду у крајности у својој жељи да смршате Лент - то није дијета у којој се износ који се обрачунава милиграма оброка и броји сваки калорија. Једу колико вам је потребно да се осећате пријатно.

Дани када дозвољена храна са биљним уљем, - посебан. Будите сигурни да припремите своје посна супа, чорбу, кашу, пире кромпир. Не заборавите протеинских извора - на пример, о гљивама. Они садрже биљни протеин: то свакако није тако вредан као животиња, али њени приноси.

Поврћа салате и варива, кувано са биљним уљем, ће направити пријатно мноштво у мени, тако да не заборави на њих.

  • Тип: није ограничено на сунцокретово уље за салате савршен маслиновом уљу, а могу се користити, на пример, за кукуруз паприкаш.

Сваки од ових уља има своју укус, који такође чини различите куваних јела. Поред тога, питања и јединственог хемијског састава, витамина и микроелемената садржане у сваком облику уља.

Кувати топле хране без уља некако необично, али вредело је: супа или чорба са биљним чорбе, динстано кромпир са печуркама и грашка, пиринач са поврћем је добро вари, храни, али не преоптерети стомак.

  • Савет размислити њиховом менију у смислу разноликости. Оброци током поста не би требало да буде монотоно и састоје се од два или три јела која се могу брзо кувана и једу. Не будите лењи да покуша да се налазе рецептима и долазе са својим кулинарске мајсторије.

Благовести (7. априла) и Лазарева Субота - прави празник: ових дана су решени рибу и рибље јаја. Немојте игнорисати ову дозволу из страха да сте добро се опет, будите сигурни да приуштите себи, свој омиљени, ниске масноће рибе и икра кашику. Они - извор потпуне протеина да је то потребно.

  • Савет припремити рибу на пари или кувано, парни котлети - више од уобичајене пржене рибе је претежак за вас. Одличан прилог овде служе било житарице, кромпир пире и салата.

Шта год да био строг поста, али приуштите себи десерт још увек желе. Шта одабрати? Од мршав печење боље рефрен: брашно - брашно увек, и смршати. Савршена алтернатива за контроверзан у погледу оброка за мршављење ће каноне воћне салате, обучени са медом, соком од лимуна и ораха, печених јабука, џемова и слатко.

  • Савет: Немојте бити преварени од стране тих влажност посластица, јести умерено, јер неких врста воћа (као што су банане) мало инфериоран у односу на шта је њихов калорија истом печења.

Из пост

Како да изгубите на тежини у пост: савети и трикови | Dijete 2017

Правилно брзо - само пола битке, не мање важно и право из пост. Умереност и постепено - то су главне заповести, које ћете морати да се придржавају дуже време. Делови меса треба да буде истински хомеопатски и исхране омиљени салате са мајонезом и цењени лосос би могао покушати да ускоро.

Поред тога, губитак тежине и тањи током поста, ви перецхеркнесх цео свој седам недеља рада да поново постану глуттонизе.

Andrija i Andjelka - Kad Andrija pozove Видео.

Оставите Коментар