Колико брзо сагорева калорије

Скоро сви људи имају највише максимална прираст чине за хладне сезоне. То је због чињенице да је у зимским људи мање вероватне покрете, али све више и више изобиљу негована.

То је за ове људе је пролеће доноси са собом не романтично и снова расположење и депресију, током које многе жене почињу да активно тражење информација о томе како да сагорева калорије брзо.

Колико брзо сагорева калорије

Наравно, да се ослободи огромне количине додатних килограма за пар дана не може да буде било ко. Међутим, водећи рачуна о свом фигура за четири до шест недеља пре почетка пролећне сезоне, свако може лако да задовољи буђење природе без стреса и узнемиравања.

Да би се схватило колико брзо да сагорева калорије, прво треба да одлучи са колико килограма желите да коначно кажу збогом. Ако ова цифра је око 10 јединица, можете добити ослободити од њих са правом дијетом и активног вежбања. Међутим, треба напоменути да морају бити испуњени ови услови сваког дана 2-6 недеља.

Правилна исхрана за брзо мршављење

Dijete: Колико брзо сагорева калорије

храна је само гориво за тело, али не и смисао живота.

Да би се брзо смршате, требало би да буде сваки дан за неколико недеља да поштују следећа правила:

  • Током дана, дозвољено јести само 1300-1400 калорија за жене и 1900 јединица - за мушкарце.
  • Добили ослободити од бомбона и других посластица, која се чува у свом стану. Узгред, ова листа може да се дода пекарских производа и масне хране.

Dijete 2017

  • Еатинг целер Укључи у својој свакодневној исхрани само оне јела које убрзавају метаболизам и пале вишак калорија. Ови производи обухватају целер, грејп, ананас, један одсто млечне производе, зелени чај, минерална и обичну воду (више од 15 литара дневно), ниско-масне сорти рибе и меса, витамини, итд
  • Покушајте да не једете у исто време превише хране, као и за доручак, ручак и вечеру, тело треба само 250-300 калорија. А ако се користи изван овог правила, додатни енергетски јединице су депонована на кишни дан у облику масти на стомаку, боковима, кукове, леђа, руке и тако даље С..

Тако, једе правилно и редовно, ви ћете повратити свој облик прилично брзо. Али не заборавите да губљење тежине кроз дијету, ви постајете власник само зло, али не затегнута тело. У том смислу, испуњавање пролећну сезону, будите сигурни да мало активно спортом.

физичка активност

Колико брзо сагорева калорије | Dijete 2017

Смршати, ради вежбе

Да бисте добили ослободити од додатних килограма не мора уписаних у теретану и лифт тешке предмете на дневној бази. На крају крајева, вежба треба да буде забавно, да не буде терет за гојазне особе.

  • Активан плес. Вероватно не такви људи који не желе да играм у динамичном музиком. Зато је овај метод мршављења су готово сви модерни жене које желе да брзо постане тањи и пластичност. Важно је напоменути да ће музика бити у ритму изабран, више калорија ћете сагорети.
  • Базен. Често, као напорних тренинга за мршављење, многи се одлучују је базен. То није изненађујуће, јер у процесу активног пливања код људи пуно калорија нагомиланих током зиме може бити спаљена. Међутим, претпоставља се да за брзим резултатима, треба да је спорт више од шест сати дневно.

Колико брзо сагорева калорије | Dijete

  • Настава на фитнесс клуб. По правилу, такви приватне студији могу да бирају за себе смисао било које физичке активности. То може бити јога вежбе у теретани и фитнес часова, и јога, аеробик и тако даље. Д. Предност ове методе је то за тебе све време пратити тренер који неће толерисати Хацк-рад на делу.
  • Само физички рад. Много људи почињу да губе тежину у пролеће активном периоду. То се може догодити и на улици и код куће на посебном симулатору. Међутим, важно је напоменути да ако се одлучите за овај метод мршављења, требало би да залихе великом снагом воље. На крају крајева, већина људи долазе са много разлога због којих данас не могу да обраћају пажњу на интензивну стазе.

Тако, сваки дан, дијета и раде, ти без сумње ће горети максималне калорија у минималном времену.

KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO (OLD SCHOOL) Видео.

Оставите Коментар