диет палачинке

Традиционални палачинке - богате и високо-калорија производа, и многи људи, посебно жене губе на тежини, они се плаше да кува и једе га. И узалуд, јер ако промените састав конвенционалних састојака, пециво ће остати исти укусно, хранљиво, али то ће бити додатак. Данас ћу вам показати како да исхране палачинке за неколико рецепата за разне своју исхрану.

Палачинке кефир без шећера

диет палачинке

Овај рецепт је можда један од најлакших - дијететски палачинке ће се испоставити тендер, а њихова кување не узима много времена. Најмање састојака обезбеди минимум калорија по оброку, а не треба дуго времена да потпомогну теста.

састојци:

  • немасног јогурта - 1 пуна чаша;
  • пшенично брашно - 6-7 кашике са тобоганом;
  • соли и заслађивач по укусу;
  • биљно уље за подмазивање тигањ.

priprema:

  • Помешајте све састојке у великој посуди. Мешати док се сви бити прекинут док се грудвице брашна ако су се појавили. Све тесто је спремно!
  • Пеците су потребне палачинке на исти начин као и обичне палачинке. Мало црвено-вруће тигањ подмазан уљем, сипати тест део, и да одржи палачинка за 20-30 секунди са сваке стране пропекание.
  • Служити палачинке дијета може да буде минимум масноће јогурт или воће пире.

Оатмеал палачинке

Кућа: диет палачинке

Ако не знате где да се зоб брашно, то припремите се од каше (ваљани овас, чак и исти). Поред трошкова каше да буде нешто нижа од већ приземљу. Заспим у млин за кафу ваљани овас - један минут, а оброк је спреман да самеље савршен.

састојци:

  • млеко - пола шоље (око 100 мл)
  • јаја - 2 комада;
  • зоб брашна - 2 кашике (или пола шоље овсене каше)
  • биљно уље - 2 кашике;
  • со - по укусу;
  • шећер - пола кашика.

priprema:

У овом рецепту, посебну пажњу треба посветити мућење теста. Припремите се на следећи начин:

  • Прво, тукао са миксером (са виљушком или Умутити јаја), а не раздвајање беланца од жуманаца.
  • Затим, постепено инфузију сво млеко, нисмо престану тући тесто и довести га у глатку конзистенције.
  • Омета брашна, шећера, соли и пола уља. Наставите беланаца и сличних намирница док док не будете сигурни у одсуству грудвица каше. Готов тесто треба да личи на течни процену. Ако је укључен превише течности, додајте мало брашна, дебљине - млеко.
  • Пре печења тесто нека скувати пола сата у фрижидеру.
  • Сада сте спремни да пече. Мик тесто поново, припремите шољу биљног уља (за подмазивање Пан) и кулинарство силикон четку (комад белог хлеба).
  • Пеците у исхрани зоб палачинке на топлом тигању, као и обично, са обе стране за 30-40 секунди. Пре сваког намазати плех уљем (не можете само сипајте уље!).
  • Сипајте млеко, умутити добро.
  • Да се ​​не би изгубили смисао припрема палачинке (не додају калорије) и користити као умак или јогурт воћни пире најнижи садржај масти. И ови производи су савршено кренула укус овсене каше.

Палачинке без додатка јаја

Кућа 2017

Овај рецепт - Богом дано за оне који су на дијети. Пеците ових дијететских палачинке - то је исто као да варају своје тело. Волим и пецива, али ништа калорија у њему.

састојци:

  • кувано са воденим хлађењем - 2 шоље; (!)
  • Пшенично брашно - 10 кашике са тобоганом;
  • гриз - 15 кашика са тобоганом;
  • гранулисани шећер
  • со по укусу;
  • биљно уље - 2 кашике;
  • сирће (кашичице) и соду бикарбону или прашак за пециво (2 г).

priprema:

  • Замеси тесто. У посуду сипати воду и додати пола биљно уље, шећер, со и прашак за пециво (или сода гашени сирће).
  • У одвојеној посуди помешати брашно и гриз, и додали ово мешавине у тесто, мешајући непрестано. Зашто гриз? У овом рецепту, она игра улогу јаја, у ствари, апсолутно без везива неће радити. Мешавина брашна и житарица ће помоћи да се постигне равномерна расподела мамаца у тесту.
  • Сада, нека то скувати за тест и спремни сте да пече палачинке.
  • На вруће тигањ и веома танак за тест део (боље половницхком), чекај 20-30 секунди, окрените се палачинку и чекати за исти износ. Не заборави да подмазати плех са биљним уљем пре наношења сваког теста серију.
  • Као сос пре служења, можете нарендајте колач од јабука, или узети готову воћа пире.

Палачинке на минералне воде

диет палачинке | Кућа 2017

Овај рецепт је погодан за оне који гледају своје податке, а за оне који не могу да толеришу протеина крављег. Процес почиње са припремом гњечење.

састојци:

  • минерална вода - 1 шоља (200-250 мл)
  • Пшенично брашно - 10 кашике са брда (око 200 грама);
  • јаја - 2 комада; (само белци!)
  • мед - 1 кашичица;
  • со по укусу;
  • Биљно уље - 2 кашике.

Припрема:

  • У чинију за цео минералну воду и додати брашно (по могућству пре просејано), мед и пола кувано биљно уље. Темељно замеси тесто. Важно! Мед мора бити течност. Ако је тхицкисх, прво растворити у истим минералним водама.
  • Додај снашао пену беланаца са сољу, још једном пажљиво измешати. Коцке брашна не би требало да буде!
  • Сада треба дати мало тесто одстоји 15 минута ће бити довољно.
  • Наставите да печења. Таве са глатком дну и треба да се загревају масноћу са четком (или хлеба). Пеците палачинке ти треба врло брзо, не више од 30-40 секунди на свакој страни. Захваљујући минералне воде прелепим мрежасте рупе ће бити формирана на површини.
  • Шта служе овакве исхране палачинке? Ако ви или чланови ваше породице не могу бити протеина млека, Донесите их у истом меда или воћни пире (пире кромпир може припремити сличну пасту од свежег јабуке, то трљање на малом ренде).

Покушајте да кува палачинку дијету за најмање један од тих рецепата, и видећете да њихов укус није инфериорна палачинке припремљена по стандарду "хранљиве" рецепт. И необичне састојци ће познати укус чудном укуса.

Жарим блины правильно! ✔ Чудо блинница VES SK-A3 Видео.

Оставите Коментар