Невероватно Поллоцк у рерни са шаргарепе и лука

Рибе су укусне и здраве, тако да нудимо вам диван рецепт за рибе Поллоцк у рерни са шаргарепе и лука.

Како да кува укусна Поллоцк, печени у рерни са шаргарепе и лука?

Једна од предности риба Полак може се сматрати чињеницу да када купите добијате готове потрасхенуиу и без главе леш, који у великој мери олакшава рад домаћице. Аљаска Поллоцк је такође одликује невероватан укус, погодан за било који начин кувања за гашење пре печења. У вези са овим дневним поврћа, шаргарепе и лука, Полак укусно.

Калорија 100г печене Поллоцк је 10280 кцал (430 кЈ).

Невероватно Поллоцк у рерни са шаргарепе и лука

Поллоцк је лидер међу многим врстама риба, садржај витамина А садржи довољно витамина и минерала као што су ПП, јода, калијума, фосфора, сумпора, кобалта, и у њему друге флуора.

Кућа: Невероватно Поллоцк у рерни са шаргарепе и лука

Поллоцк кувано на различите начине, погодан за оне који прате ниске калорија, као прва риба исхране деце у исхрани менију за посне табели и у другим одговарајућим случајевима.

Компоненте хране:

  • Риба: Поллоцк - 2 комада (око 500-700 грама)
  • 2-3 средње шаргарепе;
  • 3-4 средње лук;
  • 1 средњи лимун;
  • Зачини, со,
  • Биљно уље - 3-4 кашике. Ја.

Припрема:

Поллоцк треба одмрзнути, ако узмете смрзнуту рибу, а затим опрати чисте пераја и исећи на комаде, може да се испече цела и читавих, у овом случају, време кувања ће се повећати за 5-7 минута. Онда је сезона риба са зачинима и сољу је добро. Пречишћени лук исећи на пола прстење, шаргарепе и са почетка чишћења и мој онда грубо исецкати на ренде. Поврће пржити у тигању са загрејаном уљу док не порумени. На папир за печење или ватросталну посуду сетовима прженим лук и шаргарепу. Поврх поврћа су смештени Поллоцк.

Ако желите да се јело више диететицхеским саветујем да да се пече рибу у фолију, затим поврће се налазе на фолију, а после Поллоцк закључити.

Кућа 2017

Топ Полак и прженим луком са шаргарепом посут уљем и посути свеже исцеђеног сока од једног лимуна. У рерни ставити рибу и поврће за 30-40 минута на температури од 180-190 степени. На крају одређеног временског Поллоцк у рерни са шаргарепе и лука спремни!

Nežni vazdušasti omlet pečen u rerni. Видео.

Оставите Коментар