Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима

Многе жене су дуго били упознати са распоредом исхрани домаћинства. Овај догађај - тешко, јер морате узети у обзир много нијанси: укусу сваког члана породице, прихода и асортимана производа. Међутим, израда менија за недељу дана за породицу помаже у решавању многих проблема: дијета губи униформност, домаћица се ослободи свакодневног стреса, а цела породица срећна!

Зашто нам је потребан мени за недељу дана?

Уз прави приступ за планирање породице исхрану недељу је лако. То би требало да буде парче папира да сликам део дневних оброка. Након тога је неопходна процена производа који се у листу набавки. Овај приступ се сматра углавном за управљање домаћинству. Он даје много предности, као што су уштеде времена, новца и могућности да се промени начин исхране ка здравој исхрани.

уштеду времена

Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима

Планирање праву мени за недељу дана за целу породицу у великој мери штеди ваше време. Када је са предумишљајем исхране, можете купити производе унапред. Осим тога, моћи ћете да унапред кува неке оброке. Нећете морати да купите дана припремање хране у журби, она ће сачувати од исхитрене куповине. Уштедите време лежи у чињеници да не морате да панично тражи одговарајућег рецепт кувара или дуго да се дође до што да кува.

финансијски предност

Кућа: Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима

Планирање буџета за менију породице недељно штеди новац, јер је број покварену храну, која није чекати своје време у кухињи, се своди на минимум. Поред тога, више хаотична шопинг у журби када купујемо непотребне производе или више него што заиста потребне. Понекад се деси да несмотрено купљен производ застаријева. Али када смо дошли до јела од њега, понекад недостају неки састојци нису увек јефтина. Економичан за менију породице недељно ће вам омогућити да издвоје новац за друге потребе.

Уравнотежена и здрава исхрана

Кућа 2017

Израда приступачне мени породице недељно помаже да се организује избалансирану исхрану. Оброци ће бити у складу, јер је хаотичан приступ од брзог хране, засити са глади, ће нестати. Намерно и планирани процес ће омогућити да се узме у обзир све принципе здраве исхране. Ово не само да ће помоћи да изгубите килограме у случају исхране менија, ако је потребно, али и побољшати квалитет живота. На крају крајева, здрав хранљива - здрава унутрашњи органи, спољни лепота, благостање и расположење.

Принципи и правила исхране планирање

Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима | Кућа 2017

У циљу планирања за породичном оброку за недељу дана да науче да направи план менија на куповину производа и припремити неколико пута недељно курсеве, који траје дуго времена. Прво, хајде да напише списак јела, припрема које сте овладали. Одмах не могу да се сетим. Али не жури. У изради мени за треба да буде вођен следећим принципима породице:

  • Рачуноводство има хране довољност ваше породице.
  • Залихе производа - пре куповине ревидиране кабинете, фрижидер. Понекад то може бити и даље на руке производа који се могу укључити у менију.
  • Рачуноводство за сваки укус члана породице - ако је дете воли рибу, а затим га кувати у понедељак, човек не може да живи без меса, одресци до сутрадан. Алтернативна дана на омиљених јела сваког члана породице, онда ће сви бити задовољни.
  • Ако очекивани долазак гостију, треба да планирате да додате додатне производе. Али се дешава да гости долазе неочекивано, док је у фрижидеру треба да буде План Б.
  • Рачуноводство за продају и промоције у супермаркетима, који чува знатно буџет. Узети у обзир и флуктуације цена у сезонског воћа и поврћа.

Израда листу производа

Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима | Кућа

У састављању листе пуне мени хране за породицу за недељу дана треба узети у обзир укусе сваког члана породице, своје финансијске могућности, неке сезонске плодове. Узимајући у обзир принципе здраве исхране на листи треба да буде следећи производи:

  • јаја;
  • живина;
  • месо;
  • млеко, млечни производи;
  • плодови мора, риба;
  • житарице;
  • зеље, поврће;
  • зачини;
  • бобице и воће;
  • биљна уља;
  • јабука мармелада, сушено воће или Зефир, ако желите да слатко;
  • бесквасни цео пшеницу или ражени хлеб.

Избор менија одговарајући облик

Образац за мени породице недељно се може штампати, електронски или писани ручно. Кроз више покушаја и грешака ви ћете схватити да је погоднији за вас. Згодно да се породица мени са специјалним алатима који штеде време и труд. Можете направити ваш рачунар универзални шаблон, недељно се пуњење сами. Погодан облик - је онај који комбинује мени са састојцима за сваки рецепт.

мени узорак и рецепти за недељу дана за целу породицу

Кућа 2017: Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима

Испод је груб мени за недељу дана за целу породицу, као и рецепте за неке јела. Ово може бити у супротности са вашим кулинарским жељама и навикама. Али, пре него што је образац лако направити промене у свој начин.

Понедељак:

  • Доручак - хељда гриз.
  • Ручак - пилећа супа са резанцима.
  • Снацк - салата од сувим кајсијама и шаргарепе.
  • Вечера - салата, динстано у павлаци пилеће јетре, резанци.

Уторак:

  • Доручак - кајгана са кобасицама.
  • Ручак - репа салата, резанци супа.
  • Поподневна ужина - воћна салата, или цела воће.
  • Вечера - салата, пилав.

Среда:

  • Доручак - каша гриз са сувим грожђем.
  • Ручак - гулаш.
  • Снацк - Рататоуилле са пиринчем.
  • Вечера - салата од ротквице и зеленила, кромпира зрази пуњене са гљивама.

четвртак

  • Доручак - сира тепсија.
  • Вечера - Супа од грашка.
  • Поподневна ужина - кромпир торта.
  • Вечера - рибљи паприкаш у павлаци, динстано поврће.

Петак:

  • Доручак - берри кнедле са павлаком.
  • Ручак - Салата са печуркама и пилетином, пире кромпир.
  • Поподневна ужина - јогурт.
  • Вечера - кувано пиринач, шкампи, зелена салата.

Субота:

  • Доручак - кајгана.
  • Вечера - Супа од грашка са кротони и пушио.
  • Поподневна ужина - пите од јабука.
  • Суппер - компот купус са месом и пиринчем, шаргарепе и белог лука салатом.

Недеља:

  • Доручак - јаје тост.
  • Ручак - риба Солианка.
  • Снацк - торта.
  • Вечера - кромпир тепсија са меса, нане-краставац салату.

За примену предложеног мени за породицу за недељу дана дати неке рецепте.

Салата са сувим кајсијама и шаргарепе:

Photo Кућа 2017: Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима

  • Састојци: 4 шаргарепе, 2 шаку сувих кајсија, 1 кашика. Ја. мед, 2 кашике. Ја. сок од лимуна 2 сата. Ја. маслиново уље.
  • Припрема: Очистите шаргарепе и исецкати на ренде, сипати у чинију салате. Додајте кајсије исечене на траке. Победите сок од лимуна, мед, маслиново уље. Рефилл салату.
  • пилав:

Мени за недељу дана за породицу са рецептима и списак производа, принципима и правилима | Photo Кућа 2017

  • Састојци: 1 шаргарепа, 1 главица црног лука, 1 кашика. Ја. зачини за пилав, 1 шоља пиринча, 300 грама свињског, 3 кашике. Ја. биљно уље, свеже зачинско биље.
  • Припрема: слика прво опере неколико пута са топлом водом, а затим - на хладноћи. Сипати у посуду, напуните водом и кувајте док не омекша. У међувремену, у тигању толстодонном загрејати уље. Обрисали лук и шаргарепу, Схред. Пржити у биљном уљу док не омекша поврћа. Додајте исецкане свињске коцке. Наставите да пржите. Када је месо достигне готовс, додајте пиринач, зачине. Стир, покријте поклопцем и кувајте на лаганој ватри двадесетак минута. Искључите ватру, поспите сецканим травама, инсистирати неколико минута.

Салата са печуркама и пилетином:

Кућа Photo 2017

  • Састојци: кувано пилеће груди, шака крутони, зелена салата, 10 печурке, 2 кашике. Ја. биљно уље, 5 кашика. Ја. павлака, со.
  • Припрема: кувано рез дојке у мале комадиће, сипати у чинију салате. Печурке исечене на плоче, пржити у биљном уљу до златно у боји. Зелена салата суза у мале комадиће. Додати печурке, салата. Попунити са павлаком, со по укусу и посути кротони.

ПЛАНИРАЊЕ. Планирање оброка за недељу / месец. Шта да кувам. Исхрана план. Мени ПРЕУЗИМАЊЕ ам Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар