Калорија кафа са млеком

Многи од нас једноставно не може да замисли свој живот без кафе. У јутро пиће помаже да се избори са поспаност, и у било које друго доба дана кафе укуса само даје задовољство, али и добро оживљава, енергизира цео дан. Навијачи еспресо, Америцано и другим људима кафе занима питање - шта калорија кафа? Неће болети пиће фигуру, и са свим додацима, можете га користити, желећи да изгубе тежину?

Колико калорија у 100 грама кафе?

Сама по себи, кафа има веома низак садржај калорија. Имајући ово у виду, и њене способности да се убрза метаболизам, нутриционисти користе ову пиће. Поступак за добијање кафе, врсту и количину адитива директно утичу на калорије. Шта би смо додали у шољу кафе - броја калорија из овог повећања, тако да изгубите на тежини, од суплемената треба одустати ако је потребно.

Људи са вишком тежине неће имати користи лик за дневну употребу капучино, бечки кафе или ледени са Сундае. Та пића се препоручује онима који спали пуно калорија на дан (на пример, особе са високим физичком активношћу, спортисти), јер ће бити у стању да попуне изгубљене енергије уз помоћ кафе коктел са шлагом и шећером.

Калорија кафа са млеком

Калоријска од кафе зависи од њиховог састава. Инстант кафа може садржати не само житарице, али су још неке житарице, ароме, цикорија, кикирики. За еспресо, Америцано додајте млеко и павлаку. Више од њих - "тежи" његова "тежина".

Главне врсте кафе и пића направљена од њега:

  • Природни (еспресо, Америцано).
  • Растворљив.
  • Латте.
  • Капућино.
  • Моккацхино.

Природна црна

Црни има најнижу калорија крем. 100 мл представља само 2 кцал. Добра вест за љубитеље САД - садржи само 1 кцал, нешто више еспресо - 4. Ових неколико калорија су због оскудне количине масних уља и протеина који се налазе у пасуљу. Из ових уља кафа понекад непријатна - ако су мало Рефриед пасуљ који се налазе већ дуго на полици је издвојила уље почне да се погоршава, додајући горчину. Ако не треба да брину, јер постоје веома мало амерички или само пије еспресо са водом, затим о калоријама.

растворљив

Калоријска растворљив кафа је нешто већи од природних и 100 мл 7 кцал. Стандард шоља има капацитет од 250 мл, а затим, након што пију, добићете само 175 кцал. Ако се одлучите да додате ову криглу 2 кашичице шећера, затим повећати калоријску вредност до 715. Лице које користи сваки дан 2-3 шоље, прима 210-290 кцал, очигледно не желећи да изгубе тежину је погодан.

Инстант кафа кува много брже и лакше него природни, али његова корисна својства је много инфериоран у односу на ово друго. Један још садржи доста кофеина, снажно стимулише централни нервни систем. Стога, природни зрно или млевене кафе и једу укусније и здравије.

Калорија шољица кафе са млеком

Додавање млека жалбе многима. Али уз додатак чак и нискокалоричних САД постала опасна за фигуру. Имајте на уму да 100 грама пића имају 58 калорија, а уобичајена шољу (250 мл) - о 145. Што је већа круг САД, више калорија.

САД млеко ретко пије без шећера, повећава калоријску компоненту значајно. Пијте га током дијете није баш препоручљиво, није погодна за мршављење. Американо са млеком још мало шећера са кекса савршен за употребу након напорних спортских вежби да поврате изгубљену снагу.

млеком

Латте се састоји од еспрессо, млеко и пена. Од конвенционалног америчког латте кафа са млеком различитим основама и од стране служби. Највише високо-калорија састојак са листе - млеко, тако да је "тежина" шољица латте зависи од количине. Стандард млеком садржи око 250 калорија, ако не додати кесицу шећера. Смањењем или повећање количине млека у латте, можете подесити количину калорија, али је промена у стандардном омјеру ће променити уобичајени укус.

капућино

Кућа: Калорија кафа са млеком

Овај напитак од италијанског порекла обухвата еспрессо и неке високе калорија састојке. Ово пре свега крем (млеко). Млечне пене која покрива површину од капућино, обично губи млечне масти. Да побољша укус се додаје, један или два кашика шећера. Због тога, таква капућино може имати ниску калоријску вредност, с обзиром на саставне елементе.

Шоља капучино има запремину од 150-180 грама. Приближан однос фротхед млека и кафе (еспресо је обично, барем САД), шест према један. Стандардни део од око 150 грама млека и 30 грама еспресо. Две кашике шећера - 40 калорија, плус још много тога. Укупан број порција садржи око 208-210 калорија. Капућино није најбољи избор ако тражите да изгубе тежину.

моккацхино

Моккацхино млеком разликује од оног у првом делу и други чоколаде или чоколадним сирупом. Ова компонента чини пиће мало зачињено, даје оригиналност на њега. Има моккацхино рецепата које предлажемо чак и додати карамел, онда нема потребе за кашиком шећера. Највећи утицај на калорија моккацхино има број и врсту чоколаде, затим млека, карамела или шећера. Стандардна порција моккацхино је у просеку 289 кцал.

Који калоријски адитиве за кафу?

Чиста кафа без икаквих додатака заузима веома мали број људи. Већина покушаја да се побољша укус укључивањем различитих састојака који дају нови укус белешке и повећање калорија кафу. Адитиви могу бити:

  • шећер;
  • крем;
  • млеко;
  • чоколада;
  • сируп;
  • цимет;
  • сладолед;
  • кондензовано млеко.

Већина сви уобичајени додаци - млеко или павлака. Они иду савршено са еспресо, Америцано, и даље су део многих пића (млеком, капућино, моккацхино). Уместо тога, ови адитиви се често користе кондензовано млеко, она улепшава пиће савршено и замењује неколико кеса шећера. Хајде да размотримо како да утичу на основне калорија додатке.

шећер

Кућа 2017

За оне који воле додавати шећер, треба имати у виду да утврди укупан калоријски садржај пића (кафу кад на води, без других додатака). Количина калорија ће зависити од врсте шећера:

  • Кашичицу или стандардна врећа шећера има 24 калорија.
  • Цубе рефинед - од 20 до 40 калорија, у зависности од тежине.
  • Шећерна трска - око 25 калорија.

крем

Крем - један од најпопуларнијих додатака, а неке врсте кафе пића и не може да постоји без њих. Крема савршено смањили горчину, али повећати број калорија:

  • Крема са 35 одсто масти додао 340 калорија, као и оборен.
  • Кесица за пиће биљних павлака - око 30 кцал.
  • Крема у праху биљних више калорија, једна торба - 45 кцал.

крем често замени цео млеко или кондензовано млеко. У 100 грама млека са садржајем масноће од 35% садржи 60-65 калорија. Смањење масти по 05 одсто смањује унос калорија садржај скоро удвостручио. Кафа са кондензовано млеко је обично једнак 75-100 калорија, ако сте ставили 2 кашике кондензовано млеко. Више пију млеко, кондензовано млеко, павлака, више калорија је сакрио.

Калоријска 3 у 1 кафу са шећером и млеком у праху

Стандард баг 1 у смешу 3 тежи 20 грама. Главни састојак - шећер, чија маса је око 50% од торби. Већ пружа присуство 40 кцал. Млеко у праху у ову смешу је око 25-30 кцал. Калорија кафе, као што смо раније видели, је ниска. Укупан износ калорија све компоненте састојака - 65-71. Тако фанова 3 ин 1 не може бринути о негативног утицаја на слици.

Табела калорија од најпопуларнијих кафе напитака

Сваки различити тип кафе има калоријски садржај који зависи од састава и присуства нечистоћа. Сви они су детаљно описане у чланку, али је најпогоднији и најбржи начин да се процени број калорија се налази испод стола. Са њим ћете моћи да израчуна количину калорија жељеног напитка, и прилагодити га променом састава.

Калорија кафа са млеком | Кућа 2017

ko je za kafu sa mlekom Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар