Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела

Лосе здравља лако, али то не може да се врати. И у наше време је да се још лакше. На крају крајева, сиромашни окружење, нездрава исхрана и сједећи стил живота нас чини осетио. Корисници стално добија на тежини и проблем почиње са срцем и кичме. Да бисте избегли такве трагичне последице, можете користити мини-теретану, који неће заузети много простора, али ће помоћи да изгубите килограме и одржавање доброг здравља.

Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела

Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела

Наука је доказала да је најефикаснији спаљивање масти се дешава са повећањем срца за 60-70%. То јест, просечна особа до 120 откуцаја у минути.

Ово доприноси минималном интензитета физичке активности, али максимално трајање или класа, која неће заморити. На пример, трчање, плес, аеробик, бициклизам, клизање и скијање.

Здравље: Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела

Али код куће је гомила не даје, тако да смо дошли у помоћ малим симулатора.

  • Степер - пуноправни симулатор, који је традиционално имала мали формат. Симулира подизање степенице, укључујући повећан са обвазхненниам.Степперр тренира углавном тетиве и теле мишиће, савршено помаже са вишком килограма. Али часови су монотони хода, што само може повећати или смањити темпо. То је ова функција и не дозвољава много људи да у потпуности и на свом снагом учествује да се укључе у овом симулатору. Али за забаву, можете препоручити паралелу гледају своје омиљене емисије, слушање музике или цхитати.Длиа би се ефикасно изгубе те вишак килограма морате да се баве најмање 3 пута недељно по 30 минута. Први класе не би требало да више од 10 минута. А тек онда би требало да повећа време.

    Здравље 2017

  • Мини бицикл - симулатор који се састоји од замајац и педале. Може се ставити испод стола и педале док седи на Интернету. Погодан и практичан, не треба да мислимо о томе где да стави велики бицикл треназхер.Мини даје минимално оптерећење за мршављење. Али се са тим треба да буду исти за најмање 30 минута дневно за најбољи ефекат.

    Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела | Здравље 2017

  • Ропе - једноставна спортска опрема, која је сада претворена у пуноправно симулатора. Чињеница да је ово дете игра пружа комплетну аеробне вежбе све мишиће тела, углавном мишиће ногу, задњице, леђа, руке и притисните. Данас уже употпуњена сензора који одређују пулс. На тај начин је могуће пратити током вежбе оптималан увећања сертсебиттиа.Деиаки гранате даље имају тајмер, бројач калорија, чиме се уже више згодан. Скок може бити било где: код куће, на улици, у земљи, у теретани. Главна ствар је то била жеља.

    Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела | Здравље

  • Ваљак симулатор - лист совјетско доба. Овај мини симулатор је у свим нашим бабе и деде. Изгледа као точак, са обе стране од којих је ручка. Да би се практикују би требало да буде из "нагласак лежи" да се котрља по ваљка напред и да се вратимо. Овај симулатор савршено бави не само руке, већ и штампе, и леђа. То вам омогућава да на врховима прстију најважније мишића и спали 300 калорија по тренингу. Практично, компактан, ефикасан.

    Здравље 2017: Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела

  • Обруч. Посебно за оне који желе да изгубе тежину смислимо масажу обруч, унутрашња страна која је прекривена великим рељефима. Они су такође масажу струка и стомака, помажући да се ослободите вишка центиметара. За ефикасно губитак масти треба да окрене љуску од најмање 30-40 минута. Али прво тренинг не би требало да буде више од 5 минута. И само постепено можете повећати сесије до 10 минута.

    Photo Здравље 2017: Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела

  • Мини трамполина - то није дечија игра, и пуноправни симулатор, са којима можете изгубити те додатне центиметара. Фунни скакање може постићи жељени ниво кардио на сагоревање масти, а самим тим и Трамполинес сада постао тако популаран. У теорији, дом трамполина може дозволити њен власник да левитира до 4 метра, али град-плафон спречити да то урадите. Како би се ефикасно смршате, морате да изврши велике скокове са честим променама ноге или на други начин крећу више. Скок, подизање колена, прелазећи ноге, обавља махи скакање. На једној пола сата седнице на трамполине, можете сагорети више калорија, колико и на собни бицикл. Међутим, 70% мање него што би се на играње конопац. Очигледно плус трамполина - је забавна и изазовна тренинг који је вероватно неко неће играти. И трамполина не даје компликације у зглобовима.

    Модерна мини-вежба опрема за мршављење - 7 од најефикаснијих модела | Photo Здравље 2017

  • Још један познати свим Симулатор - здравствени вожње. Састоји се од два круга, који слободно клизе једни на друге. Данас постоје дискови са експандерима, а не само ротирају, већ и савити у различитим равнима, тако да је неопходно током тренинга и даље и држе баланс. Овај симулатор је веома користан за струка, стомака и задњице. То помаже да се укључе у здравом начину живота, јер даје потребну минимално оптерећење на тело. Овај импулс је повећана до жељених 120 удараца, што укључује процесе сагоревања масти.

    Здравље Photo 2017

Сви они који желе да изгубе тежину што треба да знате да олакшање тежина не сме само напорно ангажован на симулаторима, али и исхрану и присуствују седницама лимфне дренаже масажа. А онда су резултати неће сте чекали.

Ако вам се свидја наш чланак, а имате било каквих недоумица о томе, поделите са нама! Веома је важно да знамо ваше мишљење!

ЦНЦ струг цке6130и дмтг. Станкомасхкомплекс. Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар