Како направити масажу руку

<бр/>

Почните да радите масажу са бицепс-ом. Ово су велики мишићи рамена који су напред на врху руке. Ухватите леву руку десном руком, која се налази изнад лакта, тако да је палац уперен према рамену. У овом случају, десну руку треба смањити. Нежно савијте бицепс прстима прво с вертикалним и тада хоризонталним покретима према рамену. Сада наставите са масирањем трицепса - мишића на задњој страни рамена. Савијте десну руку под правим углом тако да јој длан лежи на стомаку. Лева рука испружена је испред вас и ухватите је с дланом задње десне руке која се налази испод вашег рамена.

Притиском на трицепс, полако спустите длан леве руке према лакту десне стране. Сада потпуно исправите десну руку тако да се налази дуж тела. Одморите на минут и поновите поступак још три пута. Онда, на исти начин, истегните лијеву ручку трицеп.

Масирајте четкицу с нежним истезањем и гнетењем сваког прста лаким ударцима. Овим поступцима проналазите најосетљивије области.

Сада спојите руке на браву, преплетајте прсте и истегните дланове, обављате своје ротирајуће кретање. Без промене положаја руку, пређите на следећу вежбу. Са палцем једне руке, неколико секунди притисните дугме на површини испод палца друге руке.

Затим, без ширења дланова, палцем једне руке, почети масирати длан са другим меким кружним покретима. Након што завршите масажу једне руке, наставите да гнетите другу.

Да бисте постигли најбољи ефекат из масаже, користите моистуризер или ручни лосион.

Видео.

Оставите Коментар