Како узимати калцијум током трудноће

<бр/>

Дневни захтев за калцијум током трудноће износи 1500 мг (захтев за овај елемент повећава до 2000 мг са дојењем). Калцијум се може узимати у природној форми, то јест, с храном. Иначе, такав калцијум се боље апсорбује. У исхрани трудне жене мора бити присутна киселина, свеже поврће (посебно репа и пасуљ) и воће, ражљив крух и сир, као и ораси. Од првих дана трудноће сваког дана морате пити две чаше млијека, кефира или прозрачног млека: ово ће створити "резерву калцијума" у тијелу.

Као извор калцијума, можете искористити тврдо кувано кувано јаје, док уклањате унутрашњи филм. Шраф мора бити темељно испран, калцинисан у тигању и након млевења у млину за кафу до прашкастог стања. Овај "лек" треба конзумирати два или три пута дневно за 0,3-0,5 г, додајући првом и другом посуђивању или једноставно прање са водом.

Али често калцијум, који се испоручује у својој природној форми, није довољан. Недостатак овог елемента доводи до проблема са зубима (они су уништени), коса (испадне и неупадљиво), несаница, дисбиоза, раздражљивост и други проблеми.

Можете узимати калцијум у облику лекова који садрже витамин Д (побољшава пробављивост овог елемента). За преписивање таквог калцијума треба само лекар након достављања одређених анализа трудницама, мерење густине коштаног ткива са помоћним дензитометријским уређајима.

Негативне последице по здравље трудноће и малчице су преплављене не само са недостатком калцијума већ и са вишком овог елемента. Због прекомерне количине калцијума у ​​мајчином тијелу, кости беба постају мање еластичне, што ствара компликације приликом проласка фетуса дуж родног канала. Поред тога, вишак калцијума ствара додатно оптерећење бубрезима, тако да уз овај "лек" током трудноће треба да будете пажљивији.

Видео.

Оставите Коментар