Како уклонити преклопнике са стране

<бр/>

Одлично помаже у уклањању вишка тежине са стране обруча. Обришите га што је могуће често. У првим данима наставе можете имати непријатне сензације, посебно ако је обруч метални или професионални. Али након 5-8 часова бол ће нестати. Пре ове вежбе примените се на струк и бочне стране креме за мршављење, тако да ћете резултате добити много брже. Помозите да уклоните маст са стране и других вежби. Лезите на леђима и вежбајте маказама, гурањем ногу што је шири. Наравно, чешће ћете се ангажовати, то ће прије постићи резултат.

Стојте равно, узмите џумбове у руци и косите са стране. Покушајте да држите леђа равномерно, иначе ће резултат ове вежбе бити мањи. Лезите на леђима, савијте ноге тако да стопала стоје на поду. Без подизања торза, покушајте да дођете до стопала руком. Урадите ову вежбу 50 пута за сваку страну.

Окрените штампе, покушавајући да дођете до лакта до колена супротне стране пртљажника, тј. десно на лево и обрнуто. Ова вежба се назива штампом са ротацијом. Да би се повећала ефикасност ове вежбе, она мора бити изведена на гимнастичкој клупи.

Двапут седмично треба обавити завијање. Ширите на струк и бочне стране креме за мршављење, додавши неколико капи грејпфрута или лимуновог уља. Затим обмотите проблематична подручја уобичајени филм за храну. На врху, можете носити топлу хаљину или појас за загријавање, што ће повећати ефикасност облога.

Да бисте брзо уклонили боре на бочним странама, потребно је нанијети купку за губитак тежине. Могу се производити од морске соли уз додатак есенцијалног уља цитруса, кречњака, сенфа или соде. Таква купка треба узимати не више од 15 минута, а након њих је обавезно провести под топлим покривачем не мање од 30 минута, тек онда можете добити ефекат од њих.

Наравно, ниједан од ових метода неће помоћи уклањању преклопа на бочним странама, уколико не разумно једете. Елиминишите све високо-калоричне хране од ваше исхране и не једете после шест увече. Још боље, израчунајте приближни број калорија које потрошите дневно. Уштедите дан калорија нешто више од фигуре коју сте добили. На крају крајева, ваш циљ није да изгубите тежину штрајком глађу, већ само не добијате тежину због хране.

Видео.

Оставите Коментар