Како уклонити маст из штампе

<бр/>

Постоји неколико начина помоћу којих се можете отарасити вишка масти у одређеном подручју. Прво, ово је тзв. Зонална дијета. Име говори само за себе: мораћете да једете одређену храну која ће помоћи у спаљивању масти у целом телу, али на посебној локацији. Стомак најбоље одговара таква храна: семенке сунцокрета, ораси, махунарке, сировине поврће и воће, ниске масноће млечни производи, бело месо, риба, плодови мора, биљно уље

. Друго, можете изводити посебне физичке вежбе у циљу сагоревања масти на стомаку. Свака обука мишића штампе, која вам се свиђа, учинити ће, али морате их брзо извести, чинећи велики број понављања у једном приступу. Дакле, можете се ослободити вишка масног слоја и не повећавати мишићну масу. Такође је корисно ротирати обруч најмање 45 минута дневно или да се бави исто време са гимнастичке ваљком.

Треће, можете пробати респираторну гимнастику. Познато је да је кисеоник потребан за сагоревање масти, тако да може бити ефикасан.

Четврто, контрастни туш и редовна употреба круте крпе су добри. Такве процедуре ће стимулисати проток крви, а тиме и засићење ткива жељене површине кисеоника, што ће убрзати процес сагоревања масти. Исти ефекат има и масажу, која укључује трљање, трепавице и паттинг. Можете то учинити користећи анти-целулитне креме.

Пето, у борби против вишка масти, немогуће је радити без правилне исхране. Поред придржавања горе описане "зоналне дијете", морате се одрећи конзумирања масних и пржених намирница. Омиљена јела могу се кухати или парити, од овога неће постати мање укусни, али неће донети штету и лакше ће се пребацити. Такође је пожељно да напусти употреба соли и зачина - они само не стимулишу апетит, због чега ћете јести више, али такође може да омета апсорпцију одређених супстанци. Наравно, немојте јести брашно и слатко, ако не желите да постанете бољи.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар