Како се приморати на вежбе

<бр/>

Не гради далекосежне планове, ако одлучите да почну да раде јутарње вежбе. Закажите одређено време (чак и недеља), током које ћете добити сваки дан за 15-20 минута раније и обављати низ вежби (али тако да тело не досади и истрошили). Узмите папир и оловку и напише нешто овако: "Ја радим вежбе ујутро, почевши од 1. марта до 7. марта. Одмах после се пробудим и ноге додирују под (Палаце оф тхе тепих), идем напоље у сред собе и обавља низ вежби. " Покушајте писати читљиво и прилично велика (боље штампана) слова.

На истом листу наведите све вежбе које сте изабрали за јутарње вежбе. Нацртајте таблицу недељом од две колоне, где ћете одштетити или прелазити свој свакодневни напредак у постизању циља. Дефинисати критеријуме за успех и користећи нешто попут овог текста: "Циљ ће бити постигнут ако свако јутро од 1. марта до 7 закључно, нисам (маде) комплетан сет вежби и табеле сноси све кућице." Можете изабрати још један оријентир (на пример, осмог ока падати неколико килограма итд.). Позивање и охрабрење (поход на позориште, стицање ствари, занимљиво путовање итд.).

Претплатите се под ову обавезу да бисте остварили пуну мјеру одговорности (као да сте склопили уговор). Обуците овај лист на најистакнутије место у својој соби (најважније је то што се спријечило са кревета).

Пре него што одете у кревет уочи дана са вама, на крају, одлучили смо да започне програм вежбања, играју ментално детаљно сутра пробуди самог процеса вежбања. Обавезно замислите како након пуњења ставите клоп или крст у одговарајућу ћелију табеле.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар