Како направити задњицу идеално

<бр/>

Бројни козметичким третманима, попут вакуумске и целулит масажа задњице боље проћи у кабини. Али код куће можете остварити добре резултате. За затегњавање задњица, током поступака са водом масирајте са влажном рукавом или умиваоником. Енергично их масирајте и боковима кружним покретом док кожа не постане црвена. Затим узмите неколико ледених резина и обришите кожу.

Контрастни туш такође има затезни ефекат. После тога, масирајте задњицу са врло нечистом четком, а затим нанети балзам на њих. Корисно је приликом купања да користи и пружи тело. Мирисна уља (уље јојобе, грејпфрут, рузмарин) се користи у масаже, да би се могло са знацима целулита.

Не заборавите на физичке вежбе за овај део тела. Редовно изводите: <бр /> - скачи различитих дубина с коленима проширеним на бочне стране или са кукама вученим назад; <бр /> - напад напријед, назад и по страни; <бр /> - Блатобрани од стојеће или лажне позиције.

Свака вјежба коју морате учинити најмање 15 пута за 3 приступа. Ако се ефекат не поштује, повећајте број приступа.

За сваки тип задњица постоји и скуп посебних вјежби. Ако су заобљени, јога и трчање ће вам одговарати. Ако су задњице овалне, често треба да обављате вежбе како бисте затегнили мишиће у овој области. Конвексни се могу прилагодити вожњом бицикла, пливања, трчања. Превише равно - аеробика или гимнастика. Али у сваком случају, покушајте да радите без лифта

Ревидирајте своју исхрану и не грицкајте између оброка. Искључите конзумну конзумирану и димљену храну, смањите потрошњу брашна и слатке. Замените бели хлеб, шећер, масно месо и кобасице у поврћу, воћу, риба, живина, млечних производа.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар