Како се опоравити недељу дана

<бр/>

Најједноставнији начин брзе масти је повећање количине хране коју једете и промена његовог квалитета. То јест, једите више масних и висококалоричних јела. Али ова метода има своје мане, јер нагло повећање обима производа може негативно утицати на здравље. Стомак и други унутрашњи органи су превише напорни, тако да је ризик од развоја различитих болести довољан. Да бисте добили тежину, морате јести више од три пута дневно. Али ако се понуди мали део лаких намирница за оне који желе изгубити тежину, у овом случају сваки оброк треба да буде висок у калоријама.

Помозите да добијете тежину убрзано разблаженим угљеним хидратима. Ово је пецива, слаткиши, бели хлеб, пиринач. Али дијета треба уравнотежити и укључити и протеине и масти.

После јела, потребно је провести неко вријеме на миру, тако да је храна добро прочишћена.

Као пића, најбоље је да не користите чајеве или редовну кафу, већ млаке с додатком сладоледа и креме. Могуће је припремити специјалне протеинске коктеле са високим садржајем калорија

Мени узорка за оне који желе да се дебеле недељу дана, може изгледати овако:

За доручак, било који део печења, сендвич са маслацем и комад кухане свињетине, милксхак.

Други доручак - кафа са кремом и чоколадом.

Ручак - део супа кхарцо, соли или лагмана. Прво јело треба да буде богато. На другом - комад меса са украсом кромпира или тестенина. За дезерт, сирће, павлака с павлаком или кремом, уз додавање џема или меда

Снацк - слатка пецива и протеински шејкови, банане, персимони или грожђе. Ови плодови су најцењенији.

Вечера - плочица овсене кашме куване кремом, са медом и сувим плодовима, млеком или коктелом млека и скутера

Главни задатак је одабир различитих производа који не угрожавају ваше здравље. Али најбоље је постепено повећати тежину, како не би штетило здрављу, комбинујући више калоричну храну са физичким напорима. Потоњи су неопходни да би се обезбедило да се килограми распореде равномерно, иначе уместо заводљивих облика можете купити велике образе и желудац.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар