Како брзо стегнути стомак

<бр/>

Пре свега, морате исправити дијету. Веома је корисно замијенити у вашој исхрани све полупроизводе за висококвалитетну храну, да додате велику количину свежег поврћа и воћа које садрже влакна тела. Корисно је користити производе од киселог млека, на пример сир, кефир, сир. Али животињске масти и тешка хидрогенирана уља из исхране су пожељне да се у потпуности искључи или значајно смањи њихова количина. Доказано је да поштовање ових правила са једнаким обимом конзумиране хране доприноси смањењу волумена желуца за 1 цм недељно. Корисно је укључити у прехрамбене производе који побољшавају процес сагоревања масти. Ово су киви, папаја, комарац, ананас. Коријен целе такође има негативни садржај калорија.

Једнако је важно урадити физичке вежбе усмјерене на јачање абдоминалних мишића и леђа. Најједноставније је подизање пртљажника са положаја који је склон. Истовремено, могуће је комбиновање узвишења окретањем, јачање косих мишића перитонеума. За оне којима је тешко да се повуку из положаја који је склон, можете почети са поломљеним стањем, савијањем колена и затим постепеним повећањем оптерећења.

За оне који желе да комбинују корисно са пријатним, можете препоручити плес на плесу. Истовремено, мишићи су појачани не мање интензивно него са нормалним физичким вежбама. Поред тога, пријатна музика и ритам дају додир у процесу учења.

Да би се убрзао распад масног ткива, током вежбања добро је користити специјално термо-платно, што побољшава загревање и промовише бржи губитак тежине. Ако додате овој крему за мршављење, која садржи и компоненте које побољшавају метаболизам, ефекат ће бити још израженији.

Па активира масажу масних масних ћелија у стомаку и различите облоге са есенцијалним уљима брда, чемпреса и наранџе. Етерична уља додају се у базу од 5 капљица по 50 мл, утрљају у желудац и завијају храњивим филмом 20-30 минута.

Одлично тонирајте кожу и затегните ледене коцке леда. Требали би обрисати кожу у абдомену. Истовремено се дешава активно цепање масних ћелија. Најважније је да га не претерујете и не преопуните.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар