Како уклонити вишак тежине на ногама

<бр/>

Дебеле ноге нису најтежи проблем. Екстра килограм, акумулиран било где у телу, управља само активним физичким оптерећењима. Због тога, за оне који желе да изгубе тежину је у куковима, пливање одело, собни бицикл, трчање, вежбе, чији је циљ јачање бутина мишића. Одједном се може приметити да пријатно вожње бицикла кроз парк или проблеме са пливањем неће решити. Помоћи ослободити масти је активна само кардио тренинг, у којој је стопа срца и циркулација крви побољшава значајно повећао. За ногу је идеална бициклизам: интензиван рад на собни бицикл под вођством тренера, регулаторни терет.

Приликом одабира тренинг за бутине, не слушај препоруке, који наводи да је вежба са пондерисање може претворити пуну ногу у мишићне екстремитета бодибилдер. Скуп мишићне масе је готово компликованији и дуготрајнији од губитка тежине. Стога, много пре него што мишићи почну да расте, веће килограме ће вам оставити стопала.

То може бити нихање ногу у различитим правцима, чучње са тежином. Тако лифтабле тежина зависи од укупног нивоу фитнес, али чак два тегови за вежбање тежине 2 кг тежи урадите вежбу. Најбоље је ићи у посебан спортски центар, гдје су програми за губитак тежине развили стручњаци. Осим тога, у групи класе дисциплине и не дозвољавају самосажаљење, заустављање извршење вежби на карактеристика првих оптерећења.

Код куће, то можете учинити куповином одговарајућег диска са програмом вежбања. Али ови тренинзи имају једну велику ману: с њим увек можемо сложити, тако да је много разлога за одлагање вежбе или не у потпуности у складу са својим

. Ако редовно вежбате, најмање два пута, или боље - три пута недељно, а не краћи од 45 минута или сат, онда се вишак килограма на ногама обавезно оде, а та бројка ће бити затегнут.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар