Како поправити стомак

<бр/>

Физичке вежбе По правилу, облик абдомена зависи од тона мишића трбушног зида и дебљине масног слоја. Прво, то можете урадити уз помоћ физичких вежби. Овом процедуром ојачавате тонус мишића и ослободите се вишка поткожних масти. Ниједна савремена козметика неће вам дати жељени резултат ако се абдоминални мишићи не повуку.

Вежбе за одржавање желудачног тона треба изабрати у зависности од физичке способности и старости. Изводите их сваког дана, 15-20 минута. Требали бисте пратити технику њихове имплементације, за коју можете затражити помоћ од специјалисте. Искусни тренер ће вам покупити индивидуалне вежбе, захваљујући којима ћете у 3-5 сесија осећати видљив резултат

Контраст туш

Дневни контрастни туш помаже побољшању циркулације крви, ојачава крвне судове и активира све метаболичке процесе у телу, дајући позитиван и весело пуњење. Током поступка трљајте кожу трбуха тврдим сунђером, четком или рукавом. Таква вежба позитивно утиче на ток крви.

Масажа

Ово је један од најефикаснијих метода у борби за равно и лијеп стомак. Стога, редовно радите масажу, можете уклонити мржњу коже и учинити га еластичним и еластичним. Када се овај поступак изводи, масне ћелије се уништавају, стагнирајући појави су ослабљени, проток крви се повећава. За већи утицај масаже користите посебне креме и масти против стрија, које можете купити у специјализованој продавници или апотекама. Такође можете користити следећу смешу: 1/2 чајне жличке есенцијалног уља лаванде (мандарине, рузмарин), мијешати са 1 чајно жличком базног уља (јојоба, пшеница).

Све ове процедуре треба користити на свеобухватан начин и не заборавите на исправну и уравнотежену исхрану. Срећно теби!

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар