Како уклонити висећи желудац

<бр/>

Желудац је најугроженији део тела, пошто у основи нема костију костију. То значи да његови мишићи стварно не морају да се држе, тако да без константног оптерећења почињу да слабе, што доводи до мршављења абдомена и повећања масног ткива на њему. Борити се са овом болести је прилично тешко, али ништа није немогуће. Главна ствар у овом послу је поставити јасан циљ и отићи до ње, не одустајући од тога и не одступити од тога. Разлози за вешање абдомена могу бити различити: код жена то се често дешава после порођаја, сличан развој догађаја је могућ због оштрог губитка тежине. Али такође се дешава да кожа почиње да пада без очигледног разлога - слаби мишићи са престанком старости контролишу кожу, а округли стомак постепено одломи.

За почетак, обратите пажњу на опште стање тела. Ако имате превелику тежину, онда ће борба бити не само са стомаку. Ако је ваше тело у целини у реду, онда усмерите све напоре само на њега.

Нормализујте метаболизам. Да бисте то урадили, морате обратити пажњу на исхрану, јер проблеми са варењем - један од главних узрока великог стомака. Једи мање пржене, масноће, посејане на рибу, пилетину, поврће и воће. Покушајте да попијете неколико чаша чисте воде дневно, а затим започните јутро.

Иди у спорт. За општи губитак телесне масе и побољшање стања абдоминалног подручја морат ће ићи у теретану, фитнес или било који други спорт. Да радите искључиво на абдоминални штампи, можете остати код куће. Све вежбе за њега су доступне за извршење у вашем стану.

Радите на свим деловима штампе - на врху, на дну и на страну. Имајте на уму да је за сваку вежбу укључено читаво штампање, али њихова разноврсност вам омогућава да у сваком делу учитате различит степен.

Да радите на горњем штанду, леђите на поду, савијте колена, преломите руке на груди. Подигните труп што је више могуће. За доњи део - од положаја склоног, подигните равне ноге 90 степени од пода и спустите их (по могућству не до краја). Бочна преса се пумпа помоћу увртања - у положају склоног, савијте ноге, ставите руке иза главе и подигнете тело, извлачите лакат у супротно колено. Поновите вјежбе 20-30 пута дневно.

Са висећим стомаком, морате радити не само преко мишића, већ и преко коже. Да бисте то урадили, идите у салон до искусног масерара. У десет сесија могуће је видно подизање и побољшање абдоминалног стања. Морам да урадим неке курсеве, али резултат ће вас изненадити.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар