Како учинити спорт у кући ефикасан

<бр/>

Да ли имате слободног времена, неке вежбе и жеља да изгубе тежину ... Ево само жеља да се некако не. Ово је огромна баријера. На крају крајева, када негде идете у школу, не можете изаћи - већ сте дошли. Како креирати мотивацију код куће? Направите распоред за себе. Два или три пута седмично имате спорт и тачку. Неће бити могуће да се одложи почетак наставе за другу денецхек, или протежу до увече, када ће овај спорт већ био сувишан. Да ли ваш тепих и под изгледају као погодно место за часове? И узалуд. Минимално, треба вам јога мат. Вежбајте на поду превише тешко на каучу или кревету - нежно. Не желиш провести дан, одједном се нећеш бавити? То је још један разлог за мотивацију. Улагањем одређене количине новца у школу, то неће успети. А трошкови су потребна минимална инвентара неколико пута мање од цене претплате у теретану.

У почетку су вам потребне мале тате: 2-3 килограма. Постепено, радите и проналазите нове вежбе, разумете шта још желите да купите.

Кључна ствар је вежбе које спроводите. Комплетан програм обуке могу се наћи у магацин било каква жена (у виду да у истом броју вежбе су обично слични и обучити једну зону) или Интернета. Одаберите вежбе које вам највише воле. Молимо Вас да погледате није принцип "да је лакше", и да ли заиста интересантно и разумљиво да се изврши. На крају крајева, понекад су упутства у писменом облику потпуно неразумљива.

Видеће се лекције. Али овде ће вам требати и ТВ или рачунар поред места вашег тренирања. Све док руке стигну до подешавања свега што је потребно, биће потпуно неуспешно. Боље је да унапред погледате лекције, запамтите их, а затим и вјежбе.

Неке од спортских и фитнеса тешко је научити сами. На пример, у јоги, не схватате одмах да не правите асане правилно. У већини фитнес центара одржавају се једнократне класе. Њихов трошак је мали, у поређењу са цијеном претплате. Посетите их неколико пута и поновите вежбе код куће.

Видео.

Оставите Коментар