Масажа Схиатсу од умора

<бр/>

Као и све традиционалне технике масаже, схиатсу помаже у отклањању напетости и елиминацији умора, опуштању мишића и органа. Техника је погодна јер можете сами-масажу, сами разрађујући неопходне тачке. Због тога се масажне сесије могу постати свакодневно и не захтевају посебну обуку - ово је важно са становишта осигуравања нормалног радног капацитета и свакодневног опуштања. Током дана корисно је израдити одређене тачке које су одговорне за подстицање церебралне циркулације, нарочито ако главобоља отежава напетост. Притисните четири прста једне руке на окомитом простору - држите притисак најмање 7 секунди. Притиском треба поновити око 10 пута - не журите, осећајте да сте правилно утврдили место удара.

Следећи корак је проучавање праве и лијеве каротидне артерије. Нађите место испод доње вилице, где је пулс најприморанији - од ове тачке, идите до клавикула, притиснете артерију помоћу палчног јастука. Такође, шетати по супротној артерији. Активне тачке које су одговорне за уклањање умора су испод базе обрва, углови оба ока - штампа на њима са својим малим прстом држећи притисак 5-10 секунди.

За оне људе који се дуго раде на компјутеру, корисно је да се ради од вратне мишиће - увек је у нагибу, а на крају дана осећате јаку пулл. Склопите индекс и средњи прсти, причврстите их са блазиницама у храмове и израдите "пут" од ивице очију до ушица. Следеће, раде преко вратних мишића - обе руке "Гази" са задње стране врата (четири прста сваке руке) из места где коса почиње да расте назад на почетак.

Можете обновити своју обрадивост масирањем страница врата - од леђа до каротидних артерија. Радите сваку страну 4-5 пута, померајте четири прста супротне руке, означавајући тачкани притисак.

Ако су очи уморне, онда третирајте тачке које се налазе на мосту носа, поред сводних канала - свака 5 секунди, комплетирају 6 приступа. Да би се брзо заспи, покушајте да се протегне своје усне шкољке за неколико минута, као и тачке на храмове у близини угловима очију.

Видео.

Оставите Коментар