Нове врсте фитнеса: дефинисане уз избор

<бр/>

Будоконом комбинује традицију јоге, борилачких вештина и медитације. Идеја је да се постигне не само идеална физичка форма, већ и спиритуално савршенство. Током вежби се изводе физичке вежбе, праћене медитацијом. Пажња се даје снази, брзини, лакоћи, равнотежи и глатких кретања. Они који се баве овом врстом фитнеса, препоручује се прелазак на вегетаријанску храну. Калари-пајату - комбинација индијске борилачке вештине и опуштајуће гимнастике. Активност се обрачунава за пола сата, током којих следе различите вежбе дисања, ногу лифтови, истезање и копирање кључне и животиња покрети. На први поглед, не постоје посебно јака оптерећења, већ се вежба већина мишића. Стретцхес доприносе развоју пластичности и губитка тежине

Бицикл у будистичком стилу је једна од верзија вежби на вежбачком бициклу. За разлику од конвенционалног тренинга су возио у другом, али не и веома брзим темпом у опуштеној амбијенту - уз музику и ароматерапија. Техника има повољне ефекте на кардиоваскуларни систем и других унутрашњих органа, а ублажава стрес.

Акуадинамицс - врста водене гимнастике са диско музиком, латино, душом итд. У исто време, сви мишићи су обучени, плућа и срце су ојачани, калори се спаљују. Вода "масира" тело и стимулише циркулацију крви.

Билотерапија је комбинација уобичајене аеробике и латиноамеричких плесова. Лекција се састоји од три дела - тихог загревања, убрзавања ритма и успоравања. Такви плесни потези по сату сагоре на хиљаду килокалорија. Овом методом обучени су мишићи ногу, кукови и абдомен.

Дис (Домиос Интерактивни систем) - тзв сет топ бок за ТВ са магнетном бицикла справу у облику елипсе, и интерактивне мат рукавице. У конзоли се убацују кертриџи са програмима обуке, а задаци се појављују на екрану. У процесу извођења вежби на екрану можете видети индикаторе и динамику њихових промена. Ова техника помаже у јачању мишића, развијању координације покрета, издржљивости.

Нордијско ходање сматра да је најсигурнији облик фитнеса који не затезање кичме и зглобова, али сагорева доста калорија. Током разреда, користе се стубови, слични скијама. Коришћење правилне технике ходања ослобађа зглобовима мишићно-коштаног система и добар је превенција остеопорозе, хипертензије, дијабетеса типа 2, снижава холестерол.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар