Анти-целулит масажа и вежбе за лепоту кукова

<бр/>

Анти-целулит масажа обавља специјалиста најмање 2 пута недељно. Прве процедуре 2 - 3 су прилично болне и остављају се памћење за модрице, али су и друге сесије већ пријатније. Ово је последица утицаја хабитуације коже на механичке ефекте руку масерара. Антицелулитна масажа је намењена разбијању туберкула који се формирају са целулитом. Након неколико сесија, кожа постаје глаткија и стиче здраву нијансу. Анти-целулитна масажа је једно од најефикаснијих начина да се ослободите "поморанџе".

Ако примените масажу заједно са физичким вежбама, процес отклањања целулита ће се јавити брже. Дакле, не само да уклањате ружне гомиле већ и формирате прелепе танке кукове са пријатним релаксацијом мишића. Можете да вежбате како у специјализованом спортском центру тако и код куће. Једном на сваких 2-3 дана извршите сљедеће вежбе снаге

Стојите усправно, стопала заједно, руке дуж тела. Са издисањем, спустите горњи део тела надоле, поставите дланове на поду близу ногу. На инспирацији, савијте колена и седите, покушавајући да не срушите пете с пода. Уз издихање, подигните бокове поново, не скидајте колена док дланови остану на поду. Урадите најмање 25 седишта. Код инхалације кроз заобљеним леђима подигните тијело нагоре.

Седи на под, руке повуку напред, ноге се поравнавају. Напуните задњицу, крените на њих с малим корацима напред. Након промене смера од 2 метра, вратите се на исти начин, само напред назад.

Лезите на стомак, ставите руке под чело. Приликом удисања подигните десну ногу према горе, усмеравајући прст на под. Са издисањем, спустите ногу, али не додирујте површину. Урадите још 30 лифта и поновите вежбу левом ногом.

Стани право, руке на струку. Уз издизање, подигните десну ногу, савијте колено и повуците га у груди. У том случају, затегните ногу и усмерите свој прст на себе. Удахни, стави стопало на под. Алтернативно подигните то десно, а онда вашу лијеву ногу горе. Урадите вјежбу 20 пута сваке ноге.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар