Масажа код куће

<бр/>

Массаге благотворно дејство на људски организам, а тај утицај се врши на телу и на интерним процесима. Током масаже побољшава дисање коже, која постаје мека и еластична, зглобови и лигаменти стекну велику мобилност и пад притиска јавља код хипертензивних пацијената.

Да бисте научили како да направите квалитетну масажу, морате савладати своје основне технике. Укупно их има пет: трљање, вибрације, ефлуураге, гнетење и грицкање. Употреба ових техника имаће благотворно дејство на ткива и унутрашње органе.

Трљање може бити дубоко или плитко. Дубоко брушење се прави од ивице или основе длана, али и већих прстију. Површинско трљање је масажа са прстима прстију. Сви покрети се раде у различитим правцима.

Вибрација је брза, једнака, слаба потреса коже. Побољшава рад стомака и црева. Ови шокови треба да буду слаби, у противном унутрашњи органи лица којима је масажа учинио могу се оштетити

Претварање ефектно утиче на нервни систем, и кроз њега и цело тело. Суштина ове методе је у слабим утицајима на телу који се подвргава масажу. Убацивање обично врши опуштена длан.

Гнетење позитивно утиче на мишиће, а производи се у две фазе. У првом кораку се рука повлачи умијеси помоћу длану и палцем, а други крак гњечи коришћењем прстију (овај корак се обавља најчешће у масажу леђа, потколенице подлактице).

Почетак и крај масаже је мажење, чија је главна функција - да чисте кожу мртвог ткива, побољшавају проток крви у телу, и да средим нервни систем. Строкирање се врши уз помоћ површине длана од периферије дела тела до његове средине.

Постоји низ контраиндикација за извођење масаже. Није препоручљиво да урадите масажу за људе који пате од грознице, разних крварења, чирева, упале лимфних чворова и пловних објеката. Забрањено је да ради масажу током менструације, трудноће, акутне исхемије након хипертоничног и хипотоничног кризе, присуство менталних болести, присуство киле и камена у жучи и бубрегу. Ако је онај коме сте желели масирати, ударио је нагло хладно, одложите масажу до потпуног опоравка.

Видео.

Оставите Коментар