Пали калорије на свежем ваздуху

<бр/>

лекари и научници су дуго доказује чињеница да је кисеоник промовише сагоревање масти и очистио тело и, самим тим, повећава ефикасност тренинга.

На улици можете вежбати различите врсте спорта, а свака девојка може међу њима да нађе обучавање које воли. На пример, пријатна и корисна занимација је вожња бицикла - на умерено активној темпом вожње губите 330 калорија на сат, као и натренируете мишиће ногу и задњице, што је важно ако сањате лепе шаре ногама. Бициклизам помаже у спречавању проширених болести, јача имуни систем и побољшава расположење - избор нове и необичне путеве, можете не само вежба, али и да истражују свет.

Погодно је за љубитеље статичког тренинга. Упркос чињеници да су многи од конопца чини играчка детета, такви скокови помоћи да изгубите и до 500 калорија на сат, као и напумпа теле и бутина мишиће. Захваљујући конопци за прескакање, можете научити баланс, флексибилност, боље координирати своје кретање, а такође и јачати своје здравље - док скакате светлост и срчани воз.

Ако волите кретање и брзину, али немају бицикл, ви ћете приступити ваљка клизање - док је возио ваљак губи не мање од 260 калорија на сат, и научити како да вози на ролерима лако као учење да вози бицикл. Док возите, користите комбинезоне за колено, колуте и шлем како бисте спречили пад повреда.

Фанс Спорт Теам игре ће бити одушевљени могућности да сагоревају калорије док је играо одбојку, бадминтон или стони тенис - одбојка игра тренира све мишићне групе, кардиоваскуларних и респираторних система, а сат игре, можете изгубити 450 калорија. Исто се може рећи и за игру бадминтон - то је мање интензиван и активан од одбојку, бадминтон, али то је као ефикасна за мршављење кретање спорт, као и сви остали. Током игре стоног тениса, оба играча раде ван трбушне мишиће, рамена и ноге, као и тренира пажњу и добити много позитивних емоција из игре.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар