Седам једноставних начина да се опустите

<бр/>

Леп и једноставан начин да брзо уклањање стреса - смех. Вероватно су често приметили како нервозан испуштања некомпликован атмосферу састанка шала.

Ако сте превише озбиљни на послу, користите шале да бисте подигли своје духове. Ово не само отерати стрес, али и побољшати ефикасност активности након неколико минута опуштања и забаве паузе.

Узмите видео комедију, пронађите забавне видео записе на Интернету. Забавите се код куће. Смех опушта тело, оживљава ум и продужава живот.

Након напорног дана, добро је узети оловку или слано купатило. Укључите опуштајућу музику, упалите свеће и уроните се у пријатну медитацију. Замислите себе на плажи, где се благо шапућу сурф и палме њишу на ветру. Осетите топлину сунчевих зрака, Бирдсонг, шкрипа од снежно белог песка.

За викенде, ако је могуће, проводите вријеме изван града. Природа је нешто што недостаје у монотоној канцеларији свакодневног живота. Лутају кроз парк, прошетати у шуми, посетите језерце и нахрани патке хлеб забаву. Поред опуштања, свеж ваздух ће вам дати свеж сјај на образима.

Покрет је одличан начин за прелазак са менталне активности и опуштање мишића који су ојачани од седења. Ако не посетите клубове, ублажавају стрес и напетост може бити код куће, плес на ритмичку музику.

На послу периодично организујте паузе. Устаните са стола, истегните се. Ако желите лепо да зевите, немојте то порицати. Окрените главу, рамена, руке, витак.

Ако не желите да привуку пажњу шефа, кретање природно: уклоне нешто од горњој полици ормара, седи поред стола, води се уз степенице и доле. Чак два минута паузе, а минимална покрет ће олакшати мишиће и зглобове тела на радни напон и опусти се.

Добар начин да се опустите је да урадите нешто ново. У овом тренутку, свака пажња ће бити привучена овом врстом активности или необичном предмету. Иди за викенд у суседном граду, учествовати у Фласх Моб, направити нову фризуру, стави у гају храстова.

Одличне опуштене омиљене активности, јер изазивају радост. Запамтите оно што највише волите на свету. Вози свој брод? Да се ​​бринемо за цвеће? Играј се са мачетом? Уживање у сладоледу? Плесати или пјевати? Играјте "покварени телефон"? Схватите оно што највише волите. Неће бити трага напетости.

Начин доброг опуштања у пару је сензуална масажа. Останите са својом вољеном приватном, припремајући мирисно уље унапред. Масирајте једни друге најсученије површине тела - рамена, телади, леђне мишиће. Ослабљена телесна енергија упућена у нежан и сензуални секс. Такви тренутци опуштања доносе доста задовољстава.

Видео.

Оставите Коментар