Комплекс терапијске само-масаже за лепоту и здравље

<бр/>

Циљеви сложене терапеутску самомасажа се: убрзава циркулацију крви, елиминишући Венски застој, смањење бола, нормализацију функције утробе, побољшање функције нервног система

. У овом случају постоје одређена правила за спровођење комплекса само-масаже:

- Било који масажни покрети не би требало да остављају модрице на тијелу, узрокују болешћу, непријатне сензације. Међутим, неопходно је довољно енергично извести масажу пре него што се сензација топлоте развије у масираном подручју тела

- Требало би да изаберете најповољнију позицију, тако да су мишићи што опуштенији.

- Кожа треба да буде чиста.

- Све технике само-масаже се изводе само у току лимфних посуда. Лимфни посудови горње половине антериорног зида абдомена спроводе лимфе у аксиларним чворовима. Треба запамтити да сами лимфни чворови не могу бити масирани.

Само-масажа се врши следећим методама: гребање, брушење, гнетење и вибрације

Од гутања, требало би да започнете сесију терапеутске самомасаже и, по правилу, завршите. Масажа руке током његовог извршења би требало слободно да се клизи на масираној кожи. Строкирање се може изводити на задњој страни руке и длана, као и прстију. Поред тога, у правцу кретања, може бити праволинијски и цикцак

Када вршите брушење, рука која изводи масажу треба померити, померити кожу, али не клизати преко ње. Циљ ове технике је да се померају и истегну ткива

Главни пријем је мешење, који се држећи мишиће са неким повлачења прстима у расељавања, стискање и гњечење прсте. Требало би хватање мишић између палца и осталих прстију, стиснути, а затим се обртање са палцем усмерена ка четири прста.

Вибрација може да доврши процедуру комплексне масаже за самозаслуживање. Опуштену руку треба потресати, претучити и потлачити. Вибрација се врши са целом дланом или прстима.

Видео.

Оставите Коментар