Масажа стопала, прстију и чланака

<бр/>

Пре поступка масажирања препоручљиво је припремити ноге - да их пари у биљној инфузији 15 минута. Жене могу масирати педикиром, јер то можете урадити сами. За удобност користите масажно уље или било какву масну крему. Ставите га на руке, трљајте и наставите. Крема се наноси на стопало, глежње и простор између прстију

Сада узми угодан положај, боље сједити. Ако више волите да направите масажу стопала другој особи која стоји, онда савијте своју слободну ногу у колену и масирајте га само ставите на врх. Тако ће вам бити згодније.

Почните трљањем прстију. Са једне стране, држите стопало, а друга са спирално кретање нежно трљајте сваки прст. Након што сте темељно радили на прстима, идите у интердигиталне просторе и стопала стопала.

Подлози подлоге су махали валовитим покретима песнице и средњих фаланга савијених прстију. Сви покрети треба да буду од прстију до петица.

Дајте пету неколико минута, потребно је да га правилно млетите. Направите неколико потеза, а затим прстом прстима: прва четири, онда једна велика. Поновите поновите, пошто не гурате напор.

Сада можете ићи на Ахилову тетиву. Трики су исти, покрети од пете до телади. Затим масирајте задњи део стопала користећи обе руке. Учините ударце и кружно трљање. Пређите са прстију на доњу ногу.

Тако је дошло до преокрета зглобног зглоба. Пожељно је масирати са обе руке. Урадите равно и кружно трљање, а затим додајте клизне покрете прстима са доње стране горе, а затим наставите до кретања спирале.

Сада зауставите обе руке и нежно направите неколико покрета у свим правцима. Учините масажу другој особи, пазите на сопствени положај и не претерујете мишиће у леђима.

Ако вам је потребно брзо донијети ноге у облику, покушајте да направите масажу тачке. Пратите ноге у руке, прсти треба да буду између казаљка и палца длана. Сада притисните палац на три тачке на прстима: на ноктију, иза споја и на дну прста. Припремите ноге руком и поново притисните, овај пут на пукотинама између прстију на горњој страни стопала до лифта.

Сада обратите пажњу на пете - масирајте га у правцу на унутрашњој страни лифта и са обе стране Ахилове тетиве до зглоба. Свако стопало траје најмање три минута, а затим повући ноге напред и мало изнад, узимајући угодну позицију.

Након масаже, уклоните посмртне остатке креме или уља са ручником. Да ли редовно масажа, лети, шетајте више боса, а стопала ће вас само задовољити.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар