Не свиђа се фигура? Учествујте у фитнесу!

<бр/>

Ако сте се само пријавили за фитнес клуб, онда не идите предалеко, исцрпљујући своје тело дневним тренингом. То неће довести до ништа добро. Циљ који сте поставили за себе, захтева посебну пажњу и корак по корак. Започните часове са програмима оријентације. Сличне "класе" (у аеробици, тзв. 1 час) се одржавају 2-3 пута недељно 30-40 минута. Прво морате савладати технику основних корака и ојачати мишићни корзет, повећавајући ниво издржљивости. После једног месеца радите на таквом програму, можете прећи на групе моћи аеробике.

Ако је ваш циљ танке ноге и чврста задњица, онда ће најефикаснији за вас бити степ аеробик. У овим вежбама користите посебан "корак" са променљивом висином, што зависи од нивоа ваше припреме. Током ове врсте аеробике, мораћете научити основне кораке и комбинације, тако да ће уводни курс морати да се пропусти. Верујте, када идете на други корак, осећате се као риба у води.

Важно је напоменути да тренинг на најтежим нивоима укључује неочекивано занимљиву кореографију, пристојну снагу и запаљиву музику. Може се догодити да тренинг снаге неће бити по вашој жељи. Постоји много алтернативних опција у облику плесних часова, часова са елементима бокса, часова на развоју флексибилности која вам се можда допада

Седите у канцеларији - плешете у пратњу латиноамеричких сатова и страствених мотива. Покушајте научити самбу, јифе, ​​румбу или цха-цха-цха. Развити тијело пластике, плес соло или упарене! Лекције плеса у просеку трају око два сата, али верујте ми, овог пута ће вам изгледати премало. Најважнија ствар је да будете весели и да не будете лијени. Будите увек позитивни, а ваша личност ће ускоро добити обрисе ваше душе.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар