Зашто се растегнути?

<бр/>

У зависности од када истезање, истезање различите ефекте на телу. Ако обавите ове вежбе пре тренинга побољшан, она загрева мишиће, повећава отпорност организма на стрес, стимулише респираторног и кардиоваскуларног система. Такођер процеси се убрзавају метаболизам у организму.

Истезање након моћне и аеробне обуке мора бити неопходно. Тако ћете смањити ниво бола у мишићима у наредним данима. Истезање ће такође помоћи убрзавању процеса опоравка након тренинга.

Ако се припремају да се укључе у пракси медитације, истезања ће вам помоћи да боље науче процес релаксације. Научићете да брзо смирите праве мишиће и одмах одете директно до опуштања.

Постепено побољшање свој локал, можете извршити многе вежбе са већом амплитудом. Нарочито се односи на падине и обронке. Растезање такође утиче на стање кичме. Иди бол у леђима, држање постаје леп и природан, побољшава покретљивост пршљенова, који помаже лечи остеохондроза. Добра флексибилност ће избегавати непотребне повреде, као и координација мотора су побољшани, па чак и у јесен, можете лако да одржи равнотежу.

Многи људи свакодневно доживе пуно мишићне напетости, због чега настају непријатне последице. Пате од високог крвног притиска, смањене осетљивости и других болести. Истезање је веома корисно за жене, јер помаже да се избегне јак менструални бол и олакшава ПМС. Старији људи кроз истезање успорава процес старења, као класа за побољшање стања зглобова и костију. Истезање је корисна чак и потпуно здрава особа, јер истезање побољшава расположење, помаже да се пронађу мир и подигне самопоуздање.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар