Борба против женског абдомена: у сали, код куће и на послу

<бр/>

Због својих анатомских карактеристика женског тела је дизајниран тако да се маст у њему, по правилу, се одлаже на местима где бисмо најмање желели. А стомак међу таквим местима има лидерску позицију. А то значи - Гоодбие кратке мајице, купаће костиме и отворене делови одеће ... Али немој тако рано да одустане од идеалном штампи - на правом мотивацијом, здравој исхрани и будно обављање вежбе могу учинити ваш стомак раван и атрактиван

. Мотивација

Прва ствар коју треба да се решите је употреба речи "борба" у односу на ваш стомак. Волите своје тело и дозволите да то буде ваша главна мотивација на путу ка савршенству. Немојте мијењати промјене у исхрани и начину живота као казну - учините све с искреним поштовањем за ваше тело.

Снага

На масну која треба да се депонује у било ком делу тела, мора прво да уђе у ово тело. А то значи да сада морате пажљиво пратити његов улазак у своје тело. Да би се одржала у добром стању, храна би требала бити здрава и правилна. Доста читавих природне хране (воће, поврће, биља, житарица) и не обрађују прехрамбене индустрије - бомбе су високе у масти, соли и шећера. Боље је чешће, али у малим порцијама. Треба да пије пуно, али не за време или одмах после оброка - не омета процес варења. Покушајте смањити количину хране коју једете и не грицкајте између својих основних метода. У екстремним случајевима, учините ове грицкалице што кориснијим. Природни и сушено воће, ораси - све је погодан не само да би на столу код куће, али и да са собом на посао.

Вежбе

За постизање резултата што је пре могуће, вјежбе за штампу треба дати од 15 до 40 минута дневно. Можете изабрати најудобније класе, укључујући обуку доње и горње секције, као и Обликуес. Такође је веома корисно повећати број покрета у вашем животу на максимално могуће. Користите бицикл уместо аутомобила, одбијте пар пута од лифта на лифту, више хода. Посјета базену и пењачким курсевима биће додатна помоћ на путу до равног стомака. Су торзиона ефикасна обруч проблема зона масажа, тело обавија и посете купатило за избацивања токсина и убрза гори вишак масноће.

Најједноставнија вежба за штампу је његова константна напетост. Можеш то урадити цео дан, гдје год да си. Инсталирани будилник ће вам помоћи да запамтите да вам је потребно стиснути стомак, сваки пут када заборавите на то. Сложенија верзија ове вежбе је штанд на вашим рукама. Да бисте то урадили, чак ни не морате бити у могућности да одете са пода. Само прихвати ову позицију - ослањајући се на своје раширеним рукама, колена равно, стомак у добром стању. Држите ову позицију колико год можете. Резултат неће дуго трајати.

Режим

Па, на крају, благовремено одмор и звук сан ће бити одличан додатак у борби за идеалну фигуру - важно је не толико стреса, колико способност да правилно опусте

.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар