Тајне холивудске фитнесс

<бр/>

Да би за месец глумац или глумица стекла потребну форму, Џорџ препоручује пет тренинг снаге недељно, шест кардио тренинга и дијете. Исхрана се састоји од пет оброка дневно. Храна се узима у малим порцијама, у интервалима од 2-3 сата.

Џорџ је створио свој концепт тренинга, што је њихова разноликост, тако да се клијенту не досади током наставе. Сваки дан треба да буде усмерен на извођење разних вежби. На пример, понедељак - аеробик, уторак - тркалица, бицикл, тренер снаге. Среда је комбинација аеробике и бокса. Четвртак - спортске игре. Петак - посвећен је пливању. Субота - часови јоге, вјежбе истезања. Недеља - Активности на отвореном: пешачење или вожња бициклом.

Стога, сваки дан обављајте различите вежбе, обучавате све мишиће тела. Обављајући сваку вјежбу, неопходно је допунити неком врстом јединственог деловања. То може бити, на пример, необичан наступ трбушњака, или употреба додатних покрета током извршења језгра. На пример, Џорџ препоручује подизање ногу са положаја лежећих прешаних ногу. Или се подиже са положаја, стоји на његовој хаосу.

Џорџ препоручује да не одустајеш, чак и ако се уморак нагомилава или нема расположења. Само треба да промените мало комплекса вежби или њихову секвенцу.

Тако је, Џорџ, који је као дете био мали дебели, ангажовање и популаризације технику, постала је најпознатији Холивуд фитнес тренер. "Морамо да се брине о свом телу, не само обављање одређених вежби, али једу право и духовно усавршио" - Џорџ каже у интервјуу

.

Видео.

Оставите Коментар