3 једноставне савете за истинску гимнастику

<бр/>

Пре свега, урадите то систематски. Обука неће учинити ништа добро ако се с времена на време проводи. Покушајте да разликујете тачно то време, које ће увек бити ослобођено свих осталих ствари. У случају да се све исте проблеме дешавају и пропустите тренинг, само га пренесите следећег дана и проведите га полу-срца.

Једите право и избалансиране. Више воћа, поврћа и свеже стисканих сокова! Није неопходно да се метаболизам погоршава чињеницом да ћете седети на најтежим дијетама - од овога ће само успорити, а мотивација за тренингом ће се понекад пасти. Покушајте да не једете после шест и поједите неколико пута дневно, уместо да организујете густе ручкове и вечере.

Довољно спавај! Здрав сан је основа добре физичке форме. Што више ваш сан се уклапа у оквир од једанаест до седам ујутру - то је боље за ваше здравље. Сетите се да ако имате прилику да спавате пре вечере - немојте сводити режим! Боље се пробудити на време и обавити неки користан рад, уместо да спавате пре поднева и не можете заспати увече.

Видео.

Оставите Коментар