Како уклонити јахаче

<бр/>

Дакле, главна начина на који жене могу да се отарасим панталонама, изоловане дијете и гладовања, вежбе, масаже, и липосукције. Да размотримо сваку методу детаљније.

Како уклонити липосукцију брекеа

Липосукција је најједноставнији метод, али не и најбољи. Под липосукцијом лекови подразумевају испуштање депозита масних поткожних ткива из оних места која не посједују физички утицај. Али овде је зона јахачких панталона само подложна корекцији физичким утицајем. Зашто онда оперирати? Али, ако и даље одлучите о овом кораку, биће вам корисно то знати с малим наносима масти у области за јахање, могуће је исправљање вакуума. Такође постоји и ласерска и ултразвучна липосукција. Наравно, како би се уклониле гаће на бедара вежбе, масаже и дијете много дуже него липосукције, али ипак је боље да прибегне само када су све методе покушали да без успеха.

Како уклонити јахаче са масажом

Многе жене тврде да су успеле да поразе паре са масажом. Пожељно је да проблематична зона масира специјалиста - он већ зна како да уклони јахачице. Ако имате среће са терапеутом за масажу, резултат ће се врло брзо приметити. Добра и правилна масажа побољшава циркулацију лимфе и интензивира одлив венске крви. Можете сами направити масажу, али то није тако ефективно. Масажа ове зоне обухвата трљање, гурање, додир и гњечење. Комбинирајте масажу са воденим процедурама - ово је двоструко корисно. На пример, да се окупам са етеричним уљима (о којима уље да изабере, може се прочитати у часопису), а затим пажљиво трљати области панталонама хард сунђер. Наравно, релативно тешко - не морате да скинете кожу, већ само масирајте вашу круну, можете фротирну тканину. Имајте на уму да ако имате проблема са кожом, онда је ова процедура забрањена! Ако користите анти-целулит крему током масаже, онда ће процедура имати очигледнији резултат. Само-масажа се врши у року од десет минута.

Како очистити панталоне са дијетама

Укратко, не можете уклонити панталоне са исхраном, и без обзира колико сте посто, то вам неће помоћи. Свједоци који живе у овом случају могу се сматрати најгорим дјевојчицама, који такођер имају уши на боковима. Да уклоните панталоне на куковима, вежбе, масажа и исхрана треба да се надопуњавају. Немојте се мучити гладом уопште - ништа нећете постићи, већ само подривати своје здравље. Ако одлучите да уклоните јастучнице на кукавичке вежбе и исхрану, промените своју исхрану. Посебно се то односи на угљених хидрата, као што је пронађена у кекса, колача, пецива и друге укусна, али не веома корисно у нашој ситуацији слаткишима. Фокусирајте се на протеинску храну, храну са сложеним угљеним хидратима и, наравно, воће и поврће. О исхрани и правилној исхрани, такође можете научити много корисних у часопису. У идеалном случају, морате контактирати дијететичара који ће вам развити индивидуалну исхрану. Затим, комбиновање вјежби, масаже и дијете, имат ћете врло добре шансе да поразите ове подмукле "уши" на куковима.

Како уклонити јастучнице за кукове вежбе

Сада, заправо, о вјежбама. Да би уклонили прслуке, главни нагласак треба ставити на спољну страну бедра. На примјер, такве вјежбе су дјелотворне:

• Устаните, истегните руке напред, ширите ноге на ширину рамена, спустите главу. Леђа током вежбе треба да буде равна и издужена, а желудац је повучен. Спустите главу, полако закуците. Кукови морају бити строго паралелни једни према другима. Након што направите дубоки чучак, полако се подиже. У почетку, урадите 3-4 вежбе, онда се количина може повећати на 10.

• Сједните на поду, ослоните се на руке, савијте колена и расподијелите их. Полако, клечите док се не заустави, а затим полако уједините. Прво, урадите 5 вежби, а затим, када постане лакше, урадите 10-12 понављања.

• Урадите маказе и бицикле.

• Сједните на поду, руке се наслоните на под за собом, поравнајте ноге и проширите их на страну. Вјежба је да прво окренете ноге, а затим напоље. Поновите 10-12 пута.

• Лезите са своје стране, поравнајте горњу ногу, а затим полако подигните, спустите га. Направите 10 Мацха. Поновити исту вежбу са другом ногом.

• Сједните на поду, поравнајте ноге, извуците чарапе, повуците рамена уназад. Руке благо савијају на лактовима и нагну се на њих. Колена се повлаче на рамена тако да је глава нормална на под. Затим исправите ноге и лагано додирните под на пети. У почетку, ова вежба ће изгледати тешко, а након тога мишићи ће бити мало боли. Али онда ће вам бити много лакше. Прво, урадите 3-4 вежбе, а затим доведите број понављања до 8-10 пута.

Часопис се нада да ће ти савети помоћи, на крају, да се ослободите јахача.

Алице Терентиева

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар