Како повећати виталност и постају енергетски?

Сви знају да је виталност - то је снага и виталност мушкарца дуже време. Али данас је све више замењује хроничног стреса, умора, недостатак снаге, као и комплетан апатије. Неактивност у овом случају је неуроза, депресије и других болести, да се носи са којима неће бити могуће без лекара и лекова. Ако сте још увек на првом, кораку, онда могу себи помоћи. Ман - то није само тело већ и дух. И потпуна хармонија је могуће само када балансирање физиолошке и психолошке аспекте. Како повећати виталност?

У овом чланку:

  • Подигне виталност природних ресурса
  • Виталност и исхрана
  • Како да се подигне виталност. физиолошке методе
  • Психолошке методе подизања виталност

Подигне виталност природних ресурса

    Photo Здравље 2017: Како повећати виталност и постају енергетски?

    • Родиола.

      Листа изузетних својстава ове биљке је бескрајна. Основни - подизање виталности, јачање имунитета, лечење онколошких обољења карактера, смањење инфламације код жена, нормализације менструалног циклуса и други

    • Гинсенг.

      Најпознатији начин да се повећа виталност. Акција: побољшање менталног и физичког рада у више наврата, помоћи са поремећајима гастроинтестиналног тракта, лечење кардиоваскуларних болести.

    Како повећати виталност и постају енергетски?

    Здравље: Како повећати виталност и постају енергетски?

    • Витамин мешавина.

      Састоји се од сушеног воћа, суво грожђе, ораси, суве кајсије (300 г, у једнаким деловима), два лимуна и меда. Састојци минце, прелијте соком од лимуна и меда, па ставите у фрижидер и да сваког јутра кашику.

    • Репа сок.

    Виталност и исхрана

    Општа правила за одржавање тела у доброј форми су неименними:

      Како повећати виталност и постају енергетски? | Photo Здравље 2017

      • Употреба (дневно), поврћа и воћа.
      • Смањење (или смањење на нулу) у исхрани оштре, масне и скроба хране.
      • Смањење (смањење на нулу количину алкохола конзумира.
      • Одрицање од брзе хране.
      • Потрошња свеже воде (не мање од једне и по литара дневно).
      • Не прејести. Да би завршили оброк са осећајем глади лако.
      • Употреба житарица и ораха.

      Како да се подигне виталност. физиолошке методе

        Здравље Photo 2017

        • Строго придржавање дана. Гет уп - најкасније у року од осам сати, иди у кревет најкасније до једанаест.
        • Петнаест минута пуњења ујутру након чашом воде на празан стомак. Након пуњења - контраст (кул, топло... ) туш.
        • Умерено вежбање (пливање, трчање, итд) - три до четири пута недељно. Научите како да изаберете праве ципеле за трчање.
        • Одбијање лоших навика.

        Здравље 2017

        • Здрав доручак ујутро. Обавезно правило да "напуните" тело и повећати ниво шећера у крви.
        • Физичка активност. Не расту на столицу и кућну софи ради. Устани и масх. Постоје многа решења - од брзе вожње до продавнице за пасту за зубе, завршила у распону од занимања, повећава будност.
        • Одбијање кофеина. Кафа смањује ниво шећера у крви, односно, жељени ниво енергије капи, а тело захтева слатко за пуњење (који се такође не доноси живост). Заменити кафу са зеленог чаја, сока или воде.
        • Не једу ноћу.

        Како повећати виталност и постају енергетски? | Здравље 2017

        • Након напорног радног дана, узети мирисну купку, после додавања морске соли, ароматично уље (на пример, лаванда) или екстракт борова.
        • Добар сан - једна од компоненти снагом. Да бисте то урадили, морате да проветрите просторију пре одласка на спавање, окупај се и попити пиће ноћу и топлог млека.

        Психолошке методе подизања виталност

        Како повећати виталност и постају енергетски? | Здравље

        Од расположења особе, као и његових уверења и однос према животу је такође у великој мери зависи од виталности. Јасно је да не можемо увек да се смејемо да беле пруге смењују црно и није све, на жалост, у нашим рукама. Ипак, једноставно став према животу и образовању у самом оптимизам - ово је најисправнији начин да се подигне и стабилност његове виталности. Шта психолошки методе да побољшају своје виталности?

        • Не пропустите о проблемима своје и туђе кроз срце. То - крхка тело.
        • Тражити поступању са депресијом. Свака од њих има свој - медитација пракси, јогу, риболов, књижевност и друге.
        • Волите себе. Допустите себи бар понекад радост одбацити због рада, деца, околности.

        Здравље 2017: Како повећати виталност и постају енергетски?

        • Постављање циља и истрају планове имплементације. Почните са малим циљевима. На пример, да повећају своје приходе за десет одсто или отказ.
        • Попуните свој живот са новим искуствима на редовној основи. Промените свој начин живота, круг познаника, ситуације у стану, и гардеробом исхране. Покушајте нову храну, путовати на новом граду, састати са људима.

        Best Здравље 2017

        • Научите да уживате у животу. Погледајте за професионалце, чак и против недвосмислена. Јебем ваш аутобус? И само кроз наредних сат времена? Тако да имате времена да седим у кафани уз шољу кафе или Прошетајте и изгубити центиметара од струка. Бурнт пиле у рерни? Наручите пицу, деца ће бити срећан.

        За живот је почео да се мења на боље, и виталност постати ваша друга "ја" науче да буду срећни и активан. Одштампати своје смијешне слике и обеси их на зид у оквире, иду у биоскоп на премијере, купи себи лепе нове ствари и размишља лепоту. Не дају у до обесхрабривања и чак мислили да останете без напајања.

        Сила је увек! Најважнија ствар - ваше расположење и жељу.

        10 Pravila pomoću kojih možete da povecate svoju vibraciju i budete sretniji u zivotu Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар