Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину.

Не јењава хипе око "новокомпонованих" концепта у последњих неколико година - "негативним калоријама хране." О њима тврде и нутриционисти, и спремни су да се држи здраву исхрану људи - тако да су заиста корисне, и могу да помогну у решавању многих проблема метаболизма и гојазности. Данас говоримо о концепту "негативних калорија производа."

Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину.

У овом чланку:

  • Одакле концепт производа са негативним калорија
  • Коме треба нула калорија производе
  • Чињенице и митови о храни са негативним калорија
  • Правилно изградња исхране са негативним калоријама хране

концепт производа са негативним калорија - растављати делови

Здравље: Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину.

Данас, свако од нас вероватно упознати са многим системима хране. Проблеми са гојазности може да се реши на различите начине, али без ревизију дијету никада не може се постићи добар резултат, или постигнут, али је убрзо нестао неозбиљан став према људској храни. Производи су енергетска вредност за људски организам, обрачунава се у калорија. Постоје производи са високим садржајем калорија, постоје производи са релативно ниским калоријске садржаја. Али како да се односе према информацијама које има нула калорија храна?

Здравље 2017

Као што знамо, тело узима из хране за себе све корисне материје и вишак - лежи у "акција" - масти савија под кожу и око унутрашњих органа. Али на варење и апсорпцију хране различитих тело треба врло различита времена. Сви знају да је најлакше вари, а самим тим довести до потпуност, деривата храна и јела од њих - је, на пример, познати шећер, кондиторски производи, слаткиши, колачи, и тако даље Д. На варење торте комад људског тела. не проводе количину калорија које су изведене из исте - ово "размена" енергије неравнознацхен. Са сталном употребом високе калорија, енергично скупе за тело хране убрзано добија на тежини, која је током времена је врло тешко ослободити.

Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину. | Здравље 2017

Али у овој ситуацији, постоји одличан начин - промените начин исхране према оним производима који нису богати само витаминима, минералима и сиромашних рафинираних шећера, угљених хидрата, али такође захтевају велику количину потрошње енергије организма у њиховом варења и асимилације. Дакле, једе одређену храну, сада се зове "негативни калорија хране са" тела ће покрити целу својих калоријама трошкова енергије који су с времена на време. Као резултат, људи ће имати много, али у исто време губе тежину.

Коме треба храна са негативним калорија

Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину. | Здравље

Ова прилично широка група здравих производа, производа који се називају негативне калоријске, би било корисно у исхрани сваког од нас. Али ти људи који се боре са вишком тежине или неке болести могу добити у лице ових производа је веома снажна подршка, јер они дају особи, пре свега, комплекс природног, не синтетички, витамини, минерали, користан влакана. Као и код било ког другог система за напајање, човек сам мора да буде ваше исхране, који одбија, на пример, од намирница које изазивају пролив или алергични на добробит других производа.

Људи са вишак килограма морате да памтите листу производа са нула калорија и да их користе у исхрани је посебно активан, да се обезбеди са разликом од витамина и помажу телу да се спали сачуване масти.

Здравље 2017: Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину.

Људи који имају веома низак имунитет, чести су болест или погоршање хроничних болести су чешће и једу више воћа, списак бобице ових производа како би се обезбедили лако сварљиве хранљиве материје.

Чињенице и митови о храни са негативним калорија

Photo Здравље 2017: Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину.

Храна са негативном калорија - није модерне синтетизоване хране који су доступни за већину људи. Ова група производа је познат по готово свакој особи, у ствари - да свакодневно користе такве производе у храни. Листа производа са негативним калорија углавном до многих воћа и поврћа, житарица и мекиње, протеинских производа. У изради такав начин исхране, који ће омогућити да изгубите на тежини, морате пратити строг систем, а не да се укључе у аматерски или једноставно пости, јер је - а не начин здраве исхране.

Мит 1: Производи са негативним калорија додатну тежину брзо без дијете и вежбања, због велике потрошње енергије за њихово варење.

Храна са негативним калоријама - шта да једу да изгубе тежину. | Photo Здравље 2017

Чињеница: У ствари, ово је прилично велика група производа је могућност да енергетске ресурсе људског тела више него уместо дати калорија. У коришћењу ових производа, могуће је смањити тежину. Али, у исто време, не можемо рачунати на том сувишних килограма који десетине, само ће се топити од тих производа - у ствари за мршављење потребан систем, свеобухватан приступ физичком активношћу и да видите цео њихов начин живота. Производи са негативном калорија узети у овом систему ће играти веома важну улогу у исхрани и губитак телесне тежине, јер не дозвољава да се формирају нове додатне килограма, а може да помогне "гори" старо.

Мит 2: Дијета заснована на коришћењу производа са негативним калорија штетних.

Чињеница: Овај мит потиче закључци оних који су чули негативних калорија хране почео да једе само их, занемарујући све остале производе. Свака дијета ограничење оштар разноврсност производа је штетно - упркос чињеници да су ови сами производи су веома корисни. Што се тиче производи са негативним калорија укључују већину воће, поврће, зачини, врста биљака, ови производи су веома корисни, знамо да без исхрану уџбеника.

Правилна конструкција исхране на намирница са негативним калорија

Здравље Photo 2017

Ова дијета не може ни да се зове одговарајућу дијету, јер нема строгу оквир ограничен само на неке од правила коришћења одређених производа. Овај систем напајање, који постаје начин живота, може да побољша своје здравље и ослободити од мрзео гојазности.

диет правила са негативним калоријама хране

  • Дан би требало да једе око 500 грама до 500 грама поврћа и воћа, на производе наведене у листи са "нула" калорија.
  • Поврће и воће треба да се конзумира углавном у свежем облику.
  • Људи који гледају своју фигуру и желе да изгубе тежину, препоручује се да се замени један од јела - на захтев ручак или вечеру - у посуду хране са негативним калорија.
  • Производи треба да буду изабрани са великом пажњом, да их купују у продавницама ревизије или тржиштима са тренутном контролу квалитета производа.

Best Здравље 2017

  • Прехрамбени производи са негативном калорија не препоручује се додати мало соли, са укусом са шећером или медом. Салате и јела ових производа треба да се користи без уља и мајонеза, у свом природном облику. Можете додати укус, као што су зелена, посипа са мало лимуна или сок од поморанџе, јабуковог сирћета.
  • Предузме неопходне не само онима који су укључени у листу "нула" калорија, али не заборавите на ниско-масних сорти меса, рибе, јаја, млечни производи, житарице, житарица јела. Мора се имати на уму да свака дијета са оштрим ограничења уобичајеног асортимана производа током времена доводи само до проблема у добробити, а неће ни на који начин да допринесе побољшању.

Kako smrsati & kako skinuti salo (old school) Видео.

Оставите Коментар