Настава бодифлек мршављење. Изгубите на тежини уз бодифлек

Проблем вишка килограма, опсесије да смрша, да изгуби бар неколико додатних килограма, готово сваку жену. Али у исто време неко оставља на нивоу идеја, не покушава да оживи, док други активно траже ефикасних метода. За оне жене које желе да се фит, смршати, а истовремено побољшати своје здравље, постоји "Бодифлек» (тело Флек). Посебно хладан да можете учинити БодиФлек после порођаја.

Настава бодифлек мршављење. Изгубите на тежини уз бодифлек

У овом чланку:

  • Шта Бодифлек? Историја појаве, посебно
  • Видео: Бодифлек са Греер Цхилдерс
  • Суштина технике БодиФлек
  • Зашто је губљење тежине
  • Ревиевс оф жена које се баве БодиФлек

Шта Бодифлек? Историја, посебно овај тип тренинга

Ако кажете "суви" језик, "Бодифлек» (тело Флек) - је посебан програм за корекцију телесне, спаљивање масти у организму ткива и врше оне мишићне групе које већину времена остати пасиван. "Тело Флек" - ова вежба сасвим другачије - боље - дисање у одређеном систему, као и вежбе истезања. За разлику од свих других сличних метода, овај програм је веома једноставан за учење и коришћење, тако да сада има стабилну популарност. Присталице ове методе сваки дан постаје све више и више, јер су људи који се баве БодиФлек показују импресивне резултате у околини. Техника "Тело флекс" је да у одређеном дисање и истезање активност вежбе кисеоника и боље продрети у ткива тела - као што је познато, кисеоник има изузетну способност да се спали масти.

Који је дошао са предивним теретани "Тело флек"?

Здравље: Настава бодифлек мршављење. Изгубите на тежини уз бодифлек

Ова техника је измислио амерички жена Грир Цхилдерс. Ова жена има троје деце, а почетак личног развоја вежби и редовне наставе носио 56. величине одеће. Узгред, јединствена теретана Грир Цхилдерс је дошао када је већ било готово педесет. Ова жена, у једном тренутку прилично очајна у борби против вишка килограма, био је веома скупо ток вежбе дисања да мало смањи његова тежина претећи. Али онда је овај метод као основу, пажљиво рафинирани вежбе пажљиво проучавали све основну научну основу дисање, и створили своје вежбе - оне који она треба да помогне у борби против вишка килограма.

Здравље 2017

Овај рад Греер Цхилдерс је привукао разних стручњака из области исхране, спортске медицине, тако да и они прилагодили ове технике, што их чини веома корисна и ефикасна. Најбоља реклама Бодифлек - за Грир Цхилдерс је, са својим величанственим фигура, одличног здравља, младих четрдесет жена у погледу стварног узраста "готово педесет" и једноставно запањујуће резултате мршављења. У неколико година које су прошле од развоја јединственог и високо ефикасних вежби "Боди Флек", Грир Цхилдерс је постао не само танак и млада жена, самоуверена, али и веома богата, она је имала много следбеника и ученика. Тријумфални поворка гимнастици "Боди Флек" у свету у пратњи ентузијазмом својих активних присталица, који користе то да реши све проблеме са прекомерне тежине, и вратио се у сопствено здравље.

Видео: Бодифлек са Греер Цхилдерс, ефикасан губитак тежине за 15 минута дневно

Техника за мршављење БодиФлек

Ко жена доживела оптерећење тренинг у теретани, који су се прикључили на строгој дијети, чија је сврха - да смрша, добије здравље и у доброј физичкој форми, зна да је губитак тежине - веома тежак и понекад болан процес. У процесу обуке и исхране морају да победе своју снагу, сабити у песницу и ставити врло строга ограничења у њиховим животима - у циљу добијања на тежини није готова. Лепота жене - то је константан рад на себи, поготово када природа није подарила згодног камповање или добар метаболизам. Женке су веома ограничене у избору исхране и вежбања - утиче на умор, проблеме са гастроинтестиналног тракта, као и мишићно-коштаног система. А највише увредљива, када је резултат постигнут изненада нестаје - маса се поново бирани, здравље пропали, чим је жена више није активно бавио спортом и исхрани.

Настава бодифлек мршављење. Изгубите на тежини уз бодифлек | Здравље 2017

На срећу, нови Гим "Боди Флек", који су све говоре може прићи жену било које доба, у сваком уставу и било физичког тренинга. Ова јединствена и непоновљив комплекс вежби дисања даје веома брз и импресивне резултате, а не захтева за заснивање радног односа или обуку време поступка троши. На дан, према тренер гимнастике сама Бодифлек Грир Цхилдерс, 15 минута је довољно да вежбам. Још једна несумњиво предност ове методе лежи у чињеници да уз запошљавање жена не морају да седе на дијете и гладовања да се мучио. За једне исте класе на систему Бодифлек спалили у просеку 2.000 калорија - такав резултат нема губитак тежине од свих познатих система.

Главни Суштина гимнастици "Боди Флек" - врши одговарајуће дијафрагме дисања. Познато је да жене са дисањем проширити грудни кош са стране, а мушкарци дише "Ирис" - јер дисање је "женски" и "мушки". Женска дисање због чињенице да жена, неговање дете једноставно не могу да дишем дијафрагму тако да не утиче на растући фетус. Методологија "Тело Флек" нам говори да морамо научити правилно дисање дијафрагме - дубоко удахните, а затим издахните пуна, а затим увуците стомак, десет минута држе дах. Након тога она мора бити праћена дах, а затим опуштање. Али суштина гимнастику није само дисање, већ иу избору одређених вежби за побољшање ефекта, убрзава метаболизам у ткивима, метаболизам кисеоника, варење масних ћелија.

Скуп вежби у теретани "Боди Флек" је подељен у три групе:

  • Изометријске вежбе усмерене на једној специфичној групи мишића, вежбе је само један део тела (у штампи, телета и тако даље. Д)
  • Изотонични вежбе у циљу обуке неколико мишићних група (опште вежбе - чучњева, савијање, стругање, итд Д.).
  • Вежбе истезања које су дизајниране да се повећа еластичност тела мишића и побољшање функције зглобова. Захваљујући овој групи вежби, жена може да заборави због остеопорозе и никада неће доживети гадан суд, невољне контракције мишића.

Као и сви моћних алата који дају веома брзе резултате, то гимнастика захтева веома мудар приступ томе, разуман однос према запошљавању. Ангажују Бодифлек потребно без фанатизма, без значајног прекорачења стандарда за привремено запошљавање. Као средство за веома ефикасна и јака, Бодифлек једноставно не треба потискивање, и журба може бити штетан по здравље.

Зашто Бодифлек да изгубе тежину?

Настава бодифлек мршављење. Изгубите на тежини уз бодифлек | Здравље

Као што је већ речено, Бодифлек узрокује повећану доток кисеоника до свих ткива и органа у телу омогућава масне ћелије брзо деградира. Осим тога - у масно ткиво је подељена у различите компоненте - угљен-диоксида, воде и енергије. Као резултат гимнастике све варење масти производи су веома лако уклањају из организма. Жене које се укључе БодиФлек, имајте на уму да су они много чешће јављају у ноћном мокрења, нормално столица - ово је још један позитиван фактор, који игра веома важну улогу у варењу масти у људском телу.

Важно је да не постане још БодиФлек модеран гимнастике у животу жене која жели да изгубе тежину, али начин живота. Обавља технику и вежбе су веома лако - као што смо рекли, то не траје дуже од 15 минута слободног времена дневно. Настава Бодифлек - није разлог да иде на дијету, али жена која покушава да побољша своје здравље и изгубите килограме, исхрана треба да преиспитају своју исхрану према здраве хране богате витаминима, свеже воће, поврће, светлост и не-прехрамбених.

Погледајте такође: Користите Цалланетицс за губитак и здравље тежине - то ти одговара?

Мршавите са БодиФлек: мишљења жена

анна:

Две недеље раде БодиФлек кући у куковима са 130 центиметара и даље 100. Али веома лоше главобоља после часа, нисам се зауставио ради гимнастику. Као резултат - губитак свести, и "брзо". Испоставило се да су вежбе ја једноставно не уклапају, јер имам висок крвни притисак.

ирина:

Да, чуо сам да пре него што класа добра идеја да се провери крвни притисак, урадите кардиограм - међутим, као и над другим спортовима. Ја сам 28 година, родила је друго дете, и брзо угојила. Пре шест месеци, почео сам вежбање БодиФлек - изгубила 50 килограма. Не желим да се вратим на стари тежине, па будите сигурни да настави да врши!

марина:

Радим у канцеларији. Седентаран рад, минимум физичке активности и грицкалице у паузама радили свој посао - почели су да губе струка кривине. Бодифлек за мене само божји дар, јер у великој мери помаже да се вратим на претходну величину - овај пут, а не узети времена да остваре опреме и теретане - два! Ја сам у страхопоштовање!

Лариса:

Они који чекају резултате одмах прогласити - не добијате све одједном. Потребно нам је стрпљење и још петнаест минута дневне сесије, иначе ништа се не дешава. Први пут нисам радио - радила повремено цаст, поново сам почео . На крају, угојила. Након рођења, када је приметио растући стомак и бутине, назад у БодиФлек, али - уз прави приступ. У реду, изгубио сам 18 килограма непотребне масти у 2 месеца и наставити обуку.

цхристина:

Ја сам 20 година. Бодифлек почела вежба за компанију са пријатељем. Оно што је интересантно - Престао сам да мучи нападе алергија и поленске грознице, две године, не узимам дрогу против алергија.

Марина Корпан. Лекција један. Како да изгубите на тежини код куће? Бодифлек. "Ливе!" Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар